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Feines Safranrisotto
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Zubereitungszeit:
40 min
Schwierigkeitsgrad:
Schwer
Portion:
1
Nährwerte:
1.366
Kalorien
123 g
Kohlenhydrate
18 g
Eiweiß
72 g
Fett
Zutaten:
 | Risottoreis (roh) | 150 g |
 | Safran | ½ Esslöffel |
 | Salz, Tafelsalz, Meersalz | 3 Prisen |
 | Weißwein (12 Vol.%, trocken) | 190 ml |
 | Sojacreme Cuisine | 150 ml |
 | Margarine (pflanzlich) | 20 g |
 | Petersilie (frisch) | 15 g |
 | Zwiebel (frisch) | ½ (50 g) |
 | Knoblauch (frisch) | 2 (6 g) |
 | Olivenöl | 2 Teelöffel |
 | Wasser, Leitungswasser | 340 ml |
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Kategorie: Gesundheit & Fitness
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Zubereitung:
Schritt 1:
Knoblauch und Zwiebeln schälen und fein hacken. Olivenöl in einem großen Topf erhitzen und die Zwiebeln darin ca. 3min bei mittlerer Hitze glasig dünsten. Knoblauch hinzugeben und eine weitere Minute mitbraten. Reis, dreiviertel des Safrans und Salz dazugeben und ca. 2 min unter rühren anbrraten. Mit Weißwein ablöschen und kurz aufkochen.
Schritt 2:
Nun in kleinen Mengen bei mittlerer Hitze insgesamt 340ml Wasser zugießen und immer wieder unter rühren einkochen lassen. Der Vorgang geht insgesamt ca. 10-15min. Zum Schluss Sojacreme und Margarine einrühren und weitere 5-7 Minuten köcheln lassen, dabei immer im Blick behalten und rühren. Mit Salz abschmecken. Der Reis sollte einen weichen Biss haben und schlotzig sein.
Schritt 3:
Nun das Safranrisotto in einem Suppenteller anrichten und mit dem restlichen Safran und der Petersilie bestreuen. Genießen.
Makronährstoff-Verteilung:
Das Rezept Feines Safranrisotto setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.
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Sophie
