Kolorowe szaszłyki owocowe z sosem truskawkowym
Wszystkie owoce umyć, w razie potrzeby obrać, usunąć szypułki i odstawić. Umieść 80g truskawek w wysokiej misce miksera i dodaj syrop z agawy. Teraz za...
Zobacz przepis
Chłodzona zupa jogurtowo-ogórkowa z koperkiem
0 Uwagi
Czas przygotowania:
25 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
455
kalorie
36 g
Węglowodany
24 g
Białko
20 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Ogórek (świeży) | 1 (400 g) |
 | Czosnek (świeży) | 1 (3 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 3 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 3 Szczypta (szczypce) |
 | Koperek (świeży lub suszony) | 15 g |
 | Cytryna (świeża) | ¼ (20 g) |
 | Mleko zakwaszone (etap pełnotłusty) | 125 g |
 | Oliwki | 3 (15 g) |
 | Jogurt (3,5% tłuszczu, łagodny) | 350 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Dobrze umyć ogórek, obrać i przepołowić wzdłuż. Wyskrobać łyżeczką nasiona i odstawić na bok. Teraz pokrój ogórek w kostkę.
Krok 2:
Umyć koper, otrząsnąć z wody i drobno posiekać. Umyj i wyciśnij cytrynę. Wymieszać schłodzony jogurt z schłodzonym kwaśnym mlekiem. Pestki ogórka przetrzeć z obranym ząbkiem czosnku i dodać do mieszanki jogurtu i zakwaszonego mleka. Następnie wmieszać pokrojonego w kostkę ogórka, sok z cytryny i koperek, doprawić solą i pieprzem.
Krok 3:
Oliwki pokroić w drobne paski. Podawaj zimną zupę ogórkową, a na wierzchu połóż paski oliwek. Ciesz się.
Rozkład makroskładników:
Przepis Chłodzona zupa jogurtowo-ogórkowa z koperkiem składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Blender
Deska do krojenia
Nóż kuchenny
Obieraczka
łyżeczka
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
