Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Szybkie ciasto czekoladowe

Szybkie ciasto czekoladowe

Czas przygotowania:
10 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

330
kalorie
24 g
Węglowodany
15 g
Białko
20 g
Tłuszcz

Składniki:

Mleko krowie, mleko pełne (3,5% tłuszczu)Mleko krowie, mleko pełne (3,5% tłuszczu) 80 ml
Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu)Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu)1 (60 g)
Proszek do pieczeniaProszek do pieczenia 1 g
Ksylitol, substytut cukruKsylitol, substytut cukru 15 g
Proszek kakaowy (odolejony)Proszek kakaowy (odolejony) 14 g
Mąka kokosowaMąka kokosowa 14 g
Olej kokosowy, olej kokosowyOlej kokosowy, olej kokosowy 8 g

Przygotowanie:

Krok 1:
W misce dobrze wymieszać ze sobą mąkę kokosową, kakao, ksylitol i proszek do pieczenia.
Krok 2:
W małym rondelku podgrzej mleko do letniej temperatury i rozpuść w nim olej kokosowy (mleko nie może się nigdy zagotować, żeby jajko nie zaczęło się później zestalać).
Krok 3:
Teraz do wymieszanej już masy piekarniczej wbijamy jajko i dodajemy mleko z olejem kokosowym. Wszystko razem dobrze wymieszać.
Krok 4:
Wysoki kubek do mikrofalówki posmaruj odrobiną oleju kokosowego i umieść w nim wszystkie składniki. Mikrofalować na najwyższym ustawieniu przez ok. 2 min (czas pieczenia różni się w zależności od rodzaju mikrofalówki) i upiec (jeśli nie masz mikrofalówki, po prostu upiecz w piekarniku w 180°C konwekcja przez ok. 10-12 min - pilnuj). Wyjąć i pozostawić do lekkiego ostygnięcia i cieszyć się.

Rozkład makroskładników:

Przepis Szybkie ciasto czekoladowe składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Garnek
Garnek
Kuchenka
Kuchenka
Mikrofalówka
Mikrofalówka
Miska
Miska
Piekarnik
Piekarnik
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.