Spargel-Avocado-Salat mit Garnelen

Name: Spargel-Avocado-Salat mit Garnelen
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion(en)
Ingredients: 375 g Spargel (weiß, im Glas); 1 (160 g) Avocado (frisch); 1 Teelöffel Limettensaft; ½ Teelöffel Olivenöl; 2 Prisen Salz, Tafelsalz, Meersalz; 2 g Pfeffer (schwarz); ½ Teelöffel Basilikum Pesto; 100 g Riesen Garnelen (frisch oder gefroren, Bio-Qualität)

Drucken

(0 Bewertungen)

0 Kommentare

Zubereitungszeit:

25 min

Schwierigkeitsgrad:

Einfach

Portion:

1

Nährwerte:

488

Kalorien

16 g

Kohlenhydrate

26 g

Eiweiß

33 g

Fett

Zutaten:

	Spargel (weiß, im Glas)	375 g
	Avocado (frisch)	1 (160 g)
	Limettensaft	1 Teelöffel
	Olivenöl	½ Teelöffel
	Salz, Tafelsalz, Meersalz	2 Prisen
	Pfeffer (schwarz)	2 g
	Basilikum Pesto	½ Teelöffel
	Riesen Garnelen (frisch oder gefroren, Bio-Qualität)	100 g

Unsere Empfehlung

FoodPal - Ernährungsplan
Kategorie: Gesundheit & Fitness

Individualisierte Rezepte:

Du erhältst all unsere leckeren Rezepte perfekt auf deinen persönlichen Kalorienverbrauch zugeschnitten. So kannst du genießen und gleichzeitig abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach fit werden. Probiere es doch einfach aus! Unsere Ernährungsplan-App FoodPal ist kostenlos.

Du erhältst all unsere leckeren Rezepte perfekt auf deinen persönlichen Kalorienverbrauch zugeschnitten.

FoodPal kostenlos herunterladen:

Zubereitung:

Schritt 1:

Spargelstangen abtropfen lassen und in etwas 4cm lange Stücke schneiden. Avocado halbieren, Kern entfernen, mit einem Esslöffel aus der Schale lösen und würfeln. Garnelen in einer Pfanne anbraten bis sie gar sind.

Schritt 2:

Das Pesto mit dem Limettensaft und dem Olivenöl in einer Schale glatt rühren - mit Salz und Pfeffer abschmecken. Spargelstücke, Avocado und Garnelen mit dem Dressing gut vermischen und servieren. Tipp: In der Spargelsaison gerne auch frischen Spargel verwenden.

Makronährstoff-Verteilung:

Das Rezept Spargel-Avocado-Salat mit Garnelen setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

Fehlende Zustimmung von Performance-Cookies

Zum Aktivieren der Charts klicken Sie bitte auf den "Performance-Cookies zulassen"-Button. Bitte beachten Sie, dass dadurch Daten an Drittanbieter übermittelt werden. Details dazu entnehmen Sie bitte unserer Datenschutzerklärung.

Performance-Cookies zulassen

Benötigte Küchengeräte:

Beschichtete Pfanne

Esslöffel

Herd

Küchenmesser

Schneidebrett

Unsere Empfehlung

Foto: Bosch / Amazon

Bosch Serie 8 Induktionskochfeld

- Automatisiertes Kochen + köcheln
- Bratsensor für Fisch & Fleisch
- PowerBoost für schnelles Kochen
- Flexible Kochzonen

Zum Angebot

Als Affiliate-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen

Tags:

Drucken

(0 Bewertungen)

0 Kommentare

Kommentare:

Kommentar *

Name *

* Pflichtfelder

Abbrechen

Ähnliche Rezepte:

Salat mit Putenbruststreifen

15 min | Einfach | 1

Kreta Feldsalat mit Schafskäse

20 min | Einfach | 1

Salat mit Thunfisch und Fetakäse

15 min | Einfach | 1

Schneller Protein-Salat mit Ei

15 min | Einfach | 1

Zucchinisalat mit Falafel und Joghurt-Dip

15 min | Einfach | 1

Täglicher Kalorienbedarf:

Finde heraus wie viel Kalorien du jeden Tag zu dir nehmen solltest.

Kalorienbedarf berechnen

Wie verbrennst du 488 kcal?

Basierend auf einer Frau mit 25 Jahren, 1,65 m Größe und 60 kg Gewicht:

Gehen

2h 46 min

Joggen

1h 38 min

Radfahren

1h 23 min

Fitnesstraining

1h 40 min

Weitere Sportarten:

Finde heraus mit welcher Sportart und Dauer du wie viel Kalorien verbrauchst.

Kalorienverbrauch berechnen

Das könnte dir auch schmecken:

15 min | Einfach | 1 | 29.03.2020

Feta-Wassermelonen-Salat mit grünem Spargel

Spargel abtropfen lassen und in mundgerechte Stücke schneiden. Melone von der Schale befreien, Kerne entfernen und ebenfalls in mundgerechte Stücke würfeln. Fet...

Rezept ansehen

2 min | Einfach | 1 | 13.02.2022

Kokoschips-Snack

Kokoschips snacken und genießen...

Rezept ansehen

30 min | Mittel | 1 | 28.05.2020

Überbackene Zucchini-Schiffchen mit Nuss-Käse-Kruste

Backofen auf 180° Celcius Umluft vorheizen. Zucchini waschen, halbieren und das innere mit einem Teelöffel herauskratzen. Zucchinihälften in eine kleine Auflauf...

Rezept ansehen

3 min | Einfach | 1 | 14.01.2021

Cremiger griechischer Joghurt mit Nüssen und Honig

Griechischen Joghurt in eine Schale füllen. Mandeln grob hacken und mit dem Joghurt und dem Honig (optional) vermischen. Genießen...

Rezept ansehen

5 min | Einfach | 1 | 04.06.2020

Himbeer-Smoothie mit Mandelmus und Zimt

Alle Zutaten in einen Mixer geben und auf höchster Stufe samtweich durchmixen. In ein hohes Glas füllen, mit Zimt bestäuben und genießen...

Rezept ansehen

10 min | Einfach | 1 | 29.04.2020

Haferflocken-Hirse Porridge mit Apfel, Zimt und Blaubeeren

Haferflocken und Hirseflocken in einen kleinen Topf geben und mit Hafermilch aufgießen. Bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren zum Kochen bringen, danach de...

Rezept ansehen

Das könnte dich auch interessieren:

11.07.2022

LowCarb-Ernährung: Kann sie dir helfen, Gewicht zu verlieren?

Könnte dir eine LowCarb-Diät einen Vorteil beim Abnehmen verschaffen? Kann sie dir helfen, dein Gewicht dauerhaft zu reduzieren? Hier erklären wir, was du über...

11.07.2022

10 gute Gründe für den Verzehr von Ananas

1. Gut für deine GesundheitEine Frucht Ananas (165 Gramm) enthält 21,7 Gramm Kohlenhydrate und 2,3 Gramm Ballaststoffe. Das heißt: In jeder Ananas befinden sich...

11.07.2022

4 gesunde Aspekte Karotten zu essen

Stärkt das ImmunsystemKarotten sind reich an einer Reihe von Immunsystem-fördernden Vitaminen und Antioxidantien. Das wichtigste davon ist Beta-Carotin, ein...

11.07.2022

20 Dinge, die du über Ernährung wissen solltest

Jeden Tag hören wir etwas Neues über die Ernährung. Wenn Informationen aus allen Richtungen auf uns zukommen, scheint es oft so, dass an einem Tag etwas gut für...

08.02.2023

Der nussige Knüller über Walnüsse: Fakten zur Lieblingsnuss

Bist du verrückt nach Nüssen? Sie sind ein leckeres und gesundes Nahrungsmittel, aber auch sehr kalorienreich. In diesem Artikel erfährst du alles über den Nä...

09.08.2022

Alles, was man über Paprikaschoten wissen sollte

Paprikaschoten sind knackig und leicht süß. Sie werden gerne in der kohlenhydratarmen Küche verwendet und sind das ganze Jahr über im Supermarkt erhältlich....

Weitere Informationen

Wende dich immer an deinen medizinischen Betreuer, um sicherzustellen, dass die auf dieser Seite angezeigten Informationen auf deine persönlichen Umstände zutreffen.
FoodPal steht in keiner Beziehung zu den auf dieser Webseite genannten Herstellern oder Produkten. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber. FoodPal produziert oder verkauft keine Lebensmittel. Kontaktiere den Hersteller um vollständige Informationen zu erhalten.

Reviews unserer Nutzer

Ich liebe diese App!

Ich liebe diese App! Das Essen ist super abwechslungsreich und sättigend (und soo lecker!). Mit einem einzigen Einkauf habe ich die Zutaten für eine ganze Woche zusammen, dank der Einkaufsliste. Die Zutaten sind auch gut erhältlich und nicht wirklich teuer.

Nicole — App User

Die erste App im Bereich Ernährungstipps

Die erste App im Bereich Ernährungstipps die mich wirklich überzeugt. Durch die Updates werden kleinere Probleme aus dem Weg geschafft und ständig neue Funktionen hinzugefügt. Top!

Unbekannter Nutzer — App User

Habe schon viele Ernährungsapps ausprobiert

Habe schon viele Ernährungsapps ausprobiert aber hier ist es echt Klasse und man spart eine Menge Zeit, da man nicht alle Mahlzeiten selber eingeben muss! 👍👏

Mareen — App User

Ich berwerte normalerweise keine Apps

Ich berwerte normalerweise keine Apps aber die muss man bewerten.... So eine tolle app hab ich noch nie gehabt passt einfach alles... Die Ernährungs Pläne sind einfach absolut genial einfach alles ist genial vielen vielen danke

Mareen — App User

Diese App ist eine exzellente Unterstützung

Diese App ist eine exzellente Unterstützung für gesunde Ernährung selbst mit wenig Zeit und Aufwand! Super Rezepte sind auch noch enthalten. Sehr empfehlenswert!

Lennert — App User

Erhalte jetzt deinen individuellen Ernährungsplan als App auf dein Smartphone!