Mini pizzas au thon Low Carb
Préchauffer le four à 180 °C. Presser le thon à sec. Mélanger tous les ingrédients dans un saladier, sauf les tranches de fromage. Avec les...
Voir la recette
Lentilles aux légumes et à l'œuf
0 Commentaires
Temps de préparation:
35 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
513
calories
32 g
Glucides
22 g
Protéines
29 g
Graisse
Ingrédients:
 | Carottes (fraîches) | ½ (30 g) |
 | Huile d'olive | 1 ½ Cuillère à café |
 | Œuf, œuf de poule (bio, plein air) | 1 (60 g) |
 | Roquette (fraîche) | 60 g |
 | Céleri-rave (frais) | 25 g |
 | Oignon (frais) | ½ (50 g) |
 | Sel, sel de table, sel marin | 1 Pincée(s) |
 | Poivre (noir) | 1 Pincée(s) |
 | Lentilles (crues) | 50 g |
 | Bouillon de légumes | 250 ml |
Notre recommandation
FoodPal - Plan alimentaire
Catégorie : Santé & Fitness
Catégorie : Santé & Fitness
Recettes personnalisées :
Tu recevras toutes nos délicieuses recettes parfaitement adaptées à ta consommation personnelle de calories. Tu peux ainsi te régaler tout en perdant du poids, en te musclant ou tout simplement en te mettant en forme. Fais donc un essai ! Notre application de plan alimentaire FoodPal est gratuite.
Tu recevras toutes nos délicieuses recettes parfaitement adaptées à ta consommation personnelle de calories.
Télécharger FoodPal gratuitement :
Préparation:
Étape 1:
Chauffer 2/3 de l'huile d'olive dans une casserole. Couper le céleri, les oignons et la carotte en petits dés, les ajouter et les faire revenir pendant environ 5 minutes. Ajouter les lentilles et verser le bouillon.
Étape 2:
Saler et laisser mijoter pendant 20 à 30 minutes, jusqu'à ce que les lentilles soient tendres. Ajouter la roquette, saler et poivrer.
Étape 3:
Chauffer le reste de l'huile d'olive dans une poêle et y casser les œufs. Couvrir la poêle et y faire cuire les œufs au plat jusqu'à ce que le blanc d'œuf ait durci. Disposer les légumes sur l'assiette et ajouter l'œuf au plat par-dessus.
Répartition des macronutriments:
La recette Lentilles aux légumes et à l'œuf se compose des macronutriments suivants.
Absence de consentement des cookies de performance
Pour activer les graphiques, veuillez cliquer sur le bouton "Autoriser les cookies de performance". Veuillez noter que des données sont ainsi transmises à des prestataires tiers. Pour plus de détails, veuillez consulter notre Déclaration de confidentialité.
Ustensiles de cuisine nécessaires:
Couteau de cuisine
Cuisinière
Planche à découper
Pot
Poêle à revêtement
0 Commentaires
Commentaires:
* Champs obligatoires
Annuler
