Merluzzo in salsa di cocco e lime con spinaci
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Wrap di uova con avocado e salmone
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Tempo di preparazione:
15 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
307
calorie
5 g
Carboidrati
19 g
Proteine
21 g
Grasso
Ingredienti:
 | Pomodori (freschi) | ½ (75 g) |
 | olio d'oliva | 1 Cucchiaio da tavola |
 | Uovo, uovo di gallina (biologico, da allevamento) | 1 (60 g) |
 | Sale, sale da cucina, sale marino | 1 Pizzico(i) |
 | Pepe (nero) | 1 Pizzico(i) |
 | Coriandolo (essiccato) | 1 Pizzico(i) |
 | Avocado (fresco) | ¼ (40 g) |
 | Limone (fresco) | ½ (40 g) |
 | Salmone, salmone affumicato (affumicato) | 50 g |
Il nostro consiglio
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Categoria: Salute e fitness
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Preparazione:
Passo 1:
Sbattere le uova una alla volta con una forchetta e condire con sale e pepe. Scaldare l'olio in una padella. Versare 1 uovo, inclinare la padella avanti e indietro in modo che scorra fino al bordo. Cuocere in modo sottile come involucro.
Passo 2:
Schiacciare l'avocado con una forchetta, tritare le foglie di coriandolo e spremere il limone. Mescolare il tutto e poi spalmare sull'involucro.
Passo 3:
Tagliare i pomodori a dadini e distribuirli uniformemente sul salmone affumicato. Guarnire con pepe nero, arrotolare e servire.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Wrap di uova con avocado e salmone è composto dai seguenti macronutrienti.
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Utensili da cucina necessari:
Forcella
Fornello
Padella rivestita
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