Smażony ryż z warzywami azjatyckimi i tofu
Pokroić tofu na kawałki. Doprawić solą i pieprzem. Rozgrzej olej w woku lub na dużej patelni z wysoką krawędzią. Smaż w nim tofu, obracając, przez ok...
Zobacz przepis
Sałatka jajeczna z ogórkiem i szczypiorkiem
0 Uwagi
Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
230
kalorie
3 g
Węglowodany
16 g
Białko
16 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Ogórek (świeży) | ⅛ (50 g) |
 | Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu) | 2 (120 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 2 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 2 Szczypta (szczypce) |
 | Szczypiorek (świeży) | 25 g |
 | Ocet, ocet spirytusowy, biały ocet winny | 1 łyżeczka |
 | Creme fraiche (30% tłuszczu) | 1 łyżeczka |
 | musztarda Dijon | ½ Łyżka stołowa |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Jajka na twardo ugotować w osolonej wodzie. Następnie opłukać w zimnej wodzie i obrać. Drobna kostka.
Krok 2:
Ogórek dobrze umyć, usunąć skórkę i drobno pokroić w kostkę. Umyj również i drobno posiekaj szczypiorek.
Krok 3:
Wymieszaj crème fraîche, musztardę i ocet, aby zrobić dressing i dopraw do smaku solą i pieprzem. Jajka, ogórek i szczypiorek umieścić w misce i wymieszać z dressingiem. W razie potrzeby ponownie doprawić i cieszyć się.
Rozkład makroskładników:
Przepis Sałatka jajeczna z ogórkiem i szczypiorkiem składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Garnek
Miska
Nóż kuchenny
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
