Lentejas con verduras y huevo
Calentar 2/3 del aceite de oliva en una olla. Cortar el apio, la cebolla y la zanahoria en dados pequeños, añadirlos y rehogarlos durante unos 5 minutos. Añade...
Ver receta
Abadejo en capa de coco de lima con espinacas
0 Comentarios
Tiempo de preparación:
15 min
Nivel de dificultad::
Simple
Porción:
1
Valores nutricionales:
334
calorías
5 g
Carbohidratos
31 g
Proteína
18 g
Grasa
Ingredientes:
 | Espinacas, espinacas de hoja (congeladas) | 200 g |
 | Ajo (fresco) | ¾ (2 g) |
 | Pimienta (negra) | ⅓ Cuchara |
 | Limas, limones (frescos) | 1 (50 g) |
 | Zumo de lima | 1 ½ Cuchara de té |
 | Aceite de coco, aceite de coco | 1 Cuchara de té |
 | Abadejo, filete de abadejo (calidad ecológica) | 150 g |
Nuestra recomendación
FoodPal - Plan de nutrición
Categoría: Salud y forma física
Categoría: Salud y forma física
Recetas individualizadas:
Obtendrá todas nuestras deliciosas recetas perfectamente adaptadas a su consumo personal de calorías. Para que pueda disfrutar y perder peso, ganar músculo o simplemente ponerse en forma al mismo tiempo. Pruébalo. Nuestra aplicación de plan nutricional FoodPal es gratuita.
Obtendrá todas nuestras deliciosas recetas perfectamente adaptadas a su consumo personal de calorías.
Descarga FoodPal gratis:
Preparación:
Paso 1:
Picar el ajo y añadir la ralladura de lima. Sazonar con sal y pimienta. Mezclar el conjunto con la mitad del aceite de coco (ligeramente calentado).
Paso 2:
Calentar una sartén grande a fuego medio. Voltee el filete de pescado en el aderezo y hornéelo por ambos lados durante 3 o 4 minutos hasta que se dore.
Paso 3:
Calentar un poco el aceite de coco restante y mezclarlo con el zumo de lima. Mezclar las espinacas con el aliño en un bol grande. Salpimentar y servir con el pescado.
Distribución de macronutrientes:
La receta Abadejo en capa de coco de lima con espinacas se compone de los siguientes macronutrientes.
Falta de consentimiento de las cookies de rendimiento
Para habilitar los gráficos, haga clic en el botón "Permitir cookies de rendimiento". Tenga en cuenta que esto transmitirá los datos a terceros proveedores. Para más detalles, consulte nuestro Política de privacidad.
Utensilios de cocina necesarios:
Cuchara
Cuchillo de cocina
Estufa
Rallador
Sartén revestida
Tabla de cortar
Tazón
0 Comentarios
Comentarios:
* Campos obligatorios
Cancelar
