Ensalada de garbanzos y pimientos con queso feta
Pimientos lavados, limpios y cortados en tiras. Cortar los tomates por la mitad, retirar el tallo y las semillas y cortarlos en tiras estrechas. Lavar el eneldo...
Ver receta
Pasta integral con salsa de espinacas y apio
0 Comentarios
Tiempo de preparación:
35 min
Nivel de dificultad::
Simple
Porción:
1
Valores nutricionales:
315
calorías
42 g
Carbohidratos
15 g
Proteína
7 g
Grasa
Ingredientes:
 | Aceite de oliva | ½ Cuchara |
 | Espinacas, espinacas de hoja (congeladas) | 100 g |
 | Cebolla (fresca) | 1 (100 g) |
 | Ajo (fresco) | ¾ (2 g) |
 | Sal, sal de mesa, sal marina | 1 Pellizco(s) |
 | Pimienta (negra) | 1 Pellizco(s) |
 | Nuez moscada | 1 Pellizco(s) |
 | Queso parmesano | 10 g |
 | Caldo de verduras | 1 Cuchara de té |
 | Apio, tallos de apio (frescos) | 3 (90 g) |
 | Espaguetis integrales de espelta (crudos) | 50 g |
Nuestra recomendación
FoodPal - Plan de nutrición
Categoría: Salud y forma física
Categoría: Salud y forma física
Recetas individualizadas:
Obtendrá todas nuestras deliciosas recetas perfectamente adaptadas a su consumo personal de calorías. Para que pueda disfrutar y perder peso, ganar músculo o simplemente ponerse en forma al mismo tiempo. Pruébalo. Nuestra aplicación de plan nutricional FoodPal es gratuita.
Obtendrá todas nuestras deliciosas recetas perfectamente adaptadas a su consumo personal de calorías.
Descarga FoodPal gratis:
Preparación:
Paso 1:
Prepare la pasta como se describe en el paquete.
Paso 2:
Pelar las cebollas y los ajos, cortar las cebollas en dados y los ajos en trozos pequeños. Lavar el apio, cortar lo verde y reservar. Limpiar y retirar el apio y cortarlo en rodajas de unos 2 mm de grosor.
Paso 3:
Caliente el aceite de oliva, añada la cebolla picada y el ajo picado, tápelo y saltéelo a fuego lento durante unos 5 minutos. Añadir las espinacas congeladas, las rodajas de apio y el caldo de verduras, llevar a ebullición, tapar y cocer al vapor durante unos 8 minutos.
Paso 4:
Escurrir la pasta, enjuagarla con agua caliente y dejarla escurrir. Condimentar la salsa con sal, pimienta y un poco de nuez moscada. Servir la pasta con la salsa, espolvorear con queso parmesano y decorar con hojas de apio.
Distribución de macronutrientes:
La receta Pasta integral con salsa de espinacas y apio se compone de los siguientes macronutrientes.
Falta de consentimiento de las cookies de rendimiento
Para habilitar los gráficos, haga clic en el botón "Permitir cookies de rendimiento". Tenga en cuenta que esto transmitirá los datos a terceros proveedores. Para más detalles, consulte nuestro Política de privacidad.
Utensilios de cocina necesarios:
Cuchara
Cuchillo de cocina
Pelador
Tabla de cortar
0 Comentarios
Comentarios:
* Campos obligatorios
Cancelar
