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Pâtes au thon du soir

Pâtes au thon du soir

Temps de préparation:
20 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1

Valeurs nutritives:

528
calories
65 g
Glucides
33 g
Protéines
11 g
Graisse

Ingrédients:

Huile d'oliveHuile d'olive ½ Cuillère à café
Sucre (blanc)Sucre (blanc) 1 Pincée(s)
Oignon (frais)Oignon (frais)½ (40 g)
Ail (frais)Ail (frais)¾ (2 g)
Sel, sel de table, sel marinSel, sel de table, sel marin 1 Pincée(s)
Poivre (noir)Poivre (noir) 1 Pincée(s)
Basilic (frais ou séché)Basilic (frais ou séché) 1 Cuillère à soupe
Filets de thon (en conserve, dans leur propre jus)Filets de thon (en conserve, dans leur propre jus) 90 g
Tomates en morceaux, tomates concassées (en conserve)Tomates en morceaux, tomates concassées (en conserve) 200 g
Spaghetti d'épeautre complet (cru)Spaghetti d'épeautre complet (cru) 80 g

Préparation:

Étape 1:
Préparer les pâtes comme indiqué sur l'emballage.
Étape 2:
Égoutter le thon. Epluchez l'oignon et l'ail, hachez-les finement et faites-les revenir dans une poêle avec de l'huile d'olive. Ajouter les tomates, porter à ébullition et laisser mijoter env. 5 min.
Étape 3:
Laver les feuilles de basilic et les ajouter à la sauce avec le thon. Assaisonnez avec du sel, du poivre et une pincée de sucre. Pour finir, égoutter les pâtes et les mélanger à la sauce.

Répartition des macronutriments:

La recette Pâtes au thon du soir se compose des macronutriments suivants.

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Ustensiles de cuisine nécessaires:

Couteau de cuisine
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Cuisinière
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Planche à découper
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Poêle à revêtement
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Éplucheur
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