Pasta al pesto di prezzemolo
Preparare la pasta come descritto sulla confezione. Tostare le noci in una padella per circa 5 minuti mescolando. Lavare il prezzemolo e scuoterlo per...
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Pasta al tonno Feierabend
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Tempo di preparazione:
20 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
528
calorie
65 g
Carboidrati
33 g
Proteine
11 g
Grasso
Ingredienti:
 | olio d'oliva | ½ Cucchiaino |
 | Zucchero (bianco) | 1 Pizzico(i) |
 | Cipolla (fresca) | ½ (40 g) |
 | Aglio (fresco) | ¾ (2 g) |
 | Sale, sale da cucina, sale marino | 1 Pizzico(i) |
 | Pepe (nero) | 1 Pizzico(i) |
 | Basilico (fresco o secco) | 1 Cucchiaio da tavola |
 | Filetti di tonno (in scatola, nel proprio succo) | 90 g |
 | Pomodori a pezzi, pomodori a pezzetti (in scatola) | 200 g |
 | Spaghetti integrali di farro (crudi) | 80 g |
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Categoria: Salute e fitness
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Preparazione:
Passo 1:
Preparare la pasta come descritto sulla confezione.
Passo 2:
Scolare il tonno. Sbucciare e tritare finemente la cipolla e l'aglio e farli soffriggere in una padella con olio d'oliva. Aggiungere i pomodori, portare a ebollizione e cuocere a fuoco lento per circa 5 minuti.
Passo 3:
Lavare le foglie di basilico e aggiungerle alla salsa con il tonno. Condire a piacere con sale, pepe e un pizzico di zucchero. Infine, scolare la pasta e mescolarla al sugo.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Pasta al tonno Feierabend è composto dai seguenti macronutrienti.
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