Bistecca di tacchino in salsa di soia
Sbucciare e tritare finemente l'aglio e la cipolla. Lavare l'erba cipollina, scuoterla e tagliarla a rotoli sottili. Lavare le scaloppine di tacchino,...
Visualizza la ricetta
Hamburger di frittata di zucchine
0 Commenti
Tempo di preparazione:
15 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
431
calorie
32 g
Carboidrati
21 g
Proteine
22 g
Grasso
Ingredienti:
 | Pomodori (freschi) | ¼ (37,5 g) |
 | Latte vaccino, latte intero (1,5% di grassi) | 1 Cucchiaino |
 | olio d'oliva | 1 Cucchiaino |
 | Lattuga Iceberg (fresca) | ⅒ (10 g) |
 | Rotolo integrale | 1 (65 g) |
 | Uovo, uovo di gallina (biologico, da allevamento) | 1 (60 g) |
 | Sale, sale da cucina, sale marino | 1 Pizzico(i) |
 | Pepe (nero) | 1 Pizzico(i) |
 | Prezzemolo (fresco) | 5 g |
 | Petto di tacchino (molto tenero) | 25 g |
 | Zucchine (fresche) | ⅕ (35 g) |
 | Cagliata alle erbe (leggera) | 1 Cucchiaino |
Il nostro consiglio
FoodPal - Piano nutrizionale
Categoria: Salute e fitness
Categoria: Salute e fitness
Ricette personalizzate:
Riceverete tutte le nostre deliziose ricette perfettamente adattate al vostro consumo calorico personale. Così potrete divertirvi e perdere peso, costruire muscoli o semplicemente mettervi in forma allo stesso tempo. Provate! La nostra app per il piano nutrizionale FoodPal è gratuita.
Riceverete tutte le nostre deliziose ricette perfettamente adattate al vostro consumo calorico personale.
Scaricate gratuitamente FoodPal:
Preparazione:
Passo 1:
Lavare, pulire e grattugiare grossolanamente le zucchine. Lavare il prezzemolo, scuoterlo, staccare le foglie e tritarle finemente. Tagliare il petto di tacchino a strisce strette. Mettere l'uovo, il latte, un po' di sale e pepe in una piccola ciotola e sbattere con una forchetta. Unire le scaglie di zucchine, il prezzemolo e le strisce di tacchino.
Passo 2:
Scaldare l'olio d'oliva in una piccola padella antiaderente e aggiungere il composto di uova. Friggere a fuoco basso per 2-3 minuti da un lato finché non inizia a rapprendersi, quindi girare.
Passo 3:
Nel frattempo, tagliate a metà un panino integrale, spalmatelo di formaggio alle erbe e disponete una foglia di lattuga sulla metà inferiore del panino. Posizionare la frittata e ripiegare i bordi sporgenti o ripiegarli al centro. Lavare i pomodori, eliminare il picciolo e tagliarli a fette. Disporre sopra l'omelette, posizionare la metà superiore del panino e servire immediatamente l'omelette burger.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Hamburger di frittata di zucchine è composto dai seguenti macronutrienti.
Mancanza di consenso per i cookie di performance
Per attivare i grafici, fare clic sul pulsante "Consenti cookie di prestazione". Si noti che in questo modo i dati vengono trasmessi a fornitori terzi. Per maggiori dettagli, consultare il nostro Informativa sulla privacy.
Utensili da cucina necessari:
Ciotola
Coltello da cucina
Forcella
Fornello
Padella rivestita
Tagliere
0 Commenti
Commenti:
* Campi obbligatori
Annullamento
