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Bolonhesa de Soja com Massa Shirataki

Bolonhesa de Soja com Massa Shirataki

Tempo de preparação:
15 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1

Valores nutricionais:

448
calorias
12 g
Hidratos de carbono
24 g
Proteína
32 g
Gordura

Ingredientes:

azeite de olivaazeite de oliva 2 colher de chá
Sal, sal de mesa, sal marinhoSal, sal de mesa, sal marinho 1 Beliscão(ões)
Pimenta (preta)Pimenta (preta) 1 Beliscão(ões)
Manjericão (fresco ou seco)Manjericão (fresco ou seco) 1 Beliscão(ões)
Carne picada (vegetariana)Carne picada (vegetariana) 100 g
Pedaços de tomate, tomate picado (enlatado)Pedaços de tomate, tomate picado (enlatado) 200 g
Massa Konjac, Massa ShiratakiMassa Konjac, Massa Shirataki 250 g

Preparação:

Etapa 1:
Preparar a massa como descrito no pacote.
Etapa 2:
Aquecer uma frigideira pequena em lume médio. Fritar ligeiramente a poção de soja. Acrescentar os tomates picados.
Etapa 3:
Tempere o molho com um pouco de manjericão, sal e pimenta, conforme necessário. Misturar o molho na massa. Decoração com 1 ou 2 folhas de manjericão fresco.

Distribuição de macronutrientes:

A receita Bolonhesa de Soja com Massa Shirataki é composto pelos seguintes macronutrientes.

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Utensílios de cozinha necessários:

Bandeja revestida
Bandeja revestida
Cooker
Cooker
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