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Putenbraten mit getrockneten Tomaten
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Zubereitungszeit:
80 min
Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Portion:
1
Nährwerte:
717
Kalorien
40 g
Kohlenhydrate
68 g
Eiweiß
28 g
Fett
Zutaten:
 | Zwiebel (frisch) | 1 (100 g) |
 | Knoblauch (frisch) | ⅜ (1 g) |
 | Tomaten (getrocknet) | 50 g |
 | Thymian (getrocknet) | 1 Prise |
 | Salbei (getrocknet) | 1 Prise |
 | Sahne, Schlagsahne (30% Fett) | 50 g |
 | Salz, Tafelsalz, Meersalz | 1 Prise |
 | Pfeffer (schwarz) | 1 Prise |
 | Gemüsebrühe | 1 Esslöffel |
 | Wasser (still) | 50 ml |
 | Putenbrustfilet (Bio-Qualität) | 250 g |
 | Rosmarin (getrocknet) | 1 Prise |
 | Dinkel Vollkornbrot | 1 (55 g) |
 | Olivenöl | 1 Esslöffel |
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Kategorie: Gesundheit & Fitness
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Zubereitung:
Schritt 1:
Putenbrust waschen, abtrocknen und rumdum mit den gehackten Kräutern bestreuen. Leicht salzen und Pfeffern.
Schritt 2:
Tomaten abgießen, das Öl in einen Bräter geben und diesen erhitzen. Putenbrust darin scharf anbraten. Fleisch herausnehmen und im restlichen Öl die fein gewürfelten Zwiebel und den fein gehackten Knoblauch andünsten. Nun die gewürfelten Tomaten hinzugeben, kurz durchschmoren und mit etwas Brühe bzw. Fond angießen.
Schritt 3:
Fliesch in den Bräter zurück legen und einige Kräuterzweige dazu legen. Im geschlossenen vorgeheizten Bräter bei 200 Grad ca. 45 min. garen. Weitere 20 min. ohne Deckel braten und gelegentlich wenden. Ab und zu begießen und eventuell verdunstete Flüssigkeit nachfüllen.
Schritt 4:
Nun das Flesich herausnehmen, den verbliebenen Sud (ohne die Kräuterstiele) mit Sahne aufkochen, nach Belieben abschmecken und wenn gewünscht andicken. Braten aufschneiden und mit der Sauce sowie Brot servieren.
Makronährstoff-Verteilung:
Das Rezept Putenbraten mit getrockneten Tomaten setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.
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Sophie