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Spaghetti Carbonara aus einem Topf
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Zubereitungszeit:
30 min
Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Portion:
1
Nährwerte:
796
Kalorien
62 g
Kohlenhydrate
29 g
Eiweiß
46 g
Fett
Zutaten:
 | Lachsschinken, Räucherschinken (Würfel, fettarm) | 60 g |
 | Sahne, Schlagsahne (30% Fett) | 100 ml |
 | Wasser (still) | 200 ml |
 | Knoblauch (frisch) | ⅜ (1 g) |
 | Olivenöl | 1 Esslöffel |
 | Parmesan Käse | ½ Teelöffel |
 | Salz, Tafelsalz, Meersalz | 1 Prise |
 | Pfeffer (schwarz) | 1 Prise |
 | Kräuter Mix | ½ Esslöffel |
 | Gemüsebrühe | ½ Esslöffel |
 | Kuhmilch, Vollmilch (1,5% Fett) | 100 ml |
 | Dinkel Vollkorn Spaghetti (roh) | 80 g |
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Kategorie: Gesundheit & Fitness
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Zubereitung:
Schritt 1:
Schinkenwürfel in einer ausreichend großen Pfanne (oder Topf) anbraten. Anschließend den fein gehackten bzw. gepressten Knoblauch hinzugeben und zusammen mit einem Schuss Olivenöl kurz anschwitzen.
Schritt 2:
Nudeln ungekocht hinzugeben, mit den flüssigen Zutaten (Sahne, Milch, Wasser) übergießen und das Gemüsebrühepulver hinzugeben. Für etwa 12 Min. einkochen lassen und dabei regelmäßig umrühren, damit die Nudeln nicht zusammenkleben.
Schritt 3:
Sobald die Sauce beginnt etwas einzukochen, die Kräuter und Gewürze hinzufügen. Zum Schluss je nach Geschmack etwa 1 - 2 EL geriebenen Parmesan zugeben. Das Gericht ist fertig, wenn die Nudeln al dente und die Sauce sämig ist.
Schritt 4:
Wer möchte, kann zum Ende hin etwas Butter hinzufügen. Als Faustregel für die Zubereitung gilt, dass es etwa dreimal so viel Flüssigkeit in Milliliter sein sollte, wie das Gewicht der Nudeln in Gramm. Lieber etwas zu wenig, als zu viel nehmen. Sollten die Nudeln noch nicht ganz gar, aber die Soße schon eingekocht sein, kann man immer noch etwas Flüssigkeit hinzufügen.
Makronährstoff-Verteilung:
Das Rezept Spaghetti Carbonara aus einem Topf setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.
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Benötigte Küchengeräte:
Beschichtete Pfanne
Esslöffel
Herd
Topf
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Sophie