Facebook WhatsApp Pinterest
App: FoodPal - plan de dieta
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Bacalao con almendras y tomates estofados

Bacalao con almendras y tomates estofados

Tiempo de preparación:
35 min
Nivel de dificultad::
Medio
Porción:
1

Valores nutricionales:

407
calorías
18 g
Carbohidratos
32 g
Proteína
21 g
Grasa

Ingredientes:

Tomates cherry, tomates de cóctel (frescos)Tomates cherry, tomates de cóctel (frescos)7 ½ (150 g)
Aceite de olivaAceite de oliva 1 Cuchara de té
Abadejo de Alaska, filete de abadejo (fresco o congelado, ecológico)Abadejo de Alaska, filete de abadejo (fresco o congelado, ecológico) 175 g
Sal, sal de mesa, sal marinaSal, sal de mesa, sal marina ⅓ Cuchara
Pimienta (negra)Pimienta (negra) ⅓ Cuchara
Albahaca (fresca o seca)Albahaca (fresca o seca) 1 Pellizco(s)
Tomillo (seco)Tomillo (seco) 1 Pellizco(s)
Limón (fresco)Limón (fresco)½ (40 g)
Hojas de almendra (tiernas)Hojas de almendra (tiernas) 20 g

Preparación:

Paso 1:
Precalentar el horno a 220 grados (calor superior-inferior). Calentar el aceite de oliva en una sartén antiadherente a fuego medio. Salpimente el pescado y dórelo durante 2-3 minutos por cada lado.
Paso 2:
Arranca el tomillo de las ramas y pícalo. Espolvorear sobre el pescado junto con las almendras laminadas. Cortar el limón en rodajas y añadirlo a la sartén con los tomates.
Paso 3:
Poner todo en el horno hasta que el pescado esté cocido y los tomates se abran. Picar la albahaca y extenderla sobre la comida antes de servirla.

Distribución de macronutrientes:

La receta Bacalao con almendras y tomates estofados se compone de los siguientes macronutrientes.

Falta de consentimiento de las cookies de rendimiento
Para habilitar los gráficos, haga clic en el botón "Permitir cookies de rendimiento". Tenga en cuenta que esto transmitirá los datos a terceros proveedores. Para más detalles, consulte nuestro Política de privacidad.
Permitir cookies de rendimiento

Utensilios de cocina necesarios:

Cuchara
Cuchara
Cuchillo de cocina
Cuchillo de cocina
Estufa
Estufa
Sartén revestida
Sartén revestida
Tabla de cortar
Tabla de cortar
Opiniones de nuestros usuarios
Obtenga ahora su plan de nutrición individual en forma de aplicación en su smartphone.
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.