Penne à la sauce tomate et aux champignons
Peler et hacher finement les oignons et l'ail. Laver soigneusement les tomates, retirer le trognon et les couper en petits dés. Laver le basilic, l'é...
Voir la recette
Salade de couscous multicolore
0 Commentaires
Temps de préparation:
20 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
836
calories
83 g
Glucides
16 g
Protéines
45 g
Graisse
Ingrédients:
 | Poivron (rouge, frais) | ½ (75 g) |
 | Huile d'olive | 1 ½ Cuillère à café |
 | Oignon (frais) | ¼ (25 g) |
 | Sel, sel de table, sel marin | 3 Pincée(s) |
 | Poivre (noir) | 3 Pincée(s) |
 | Persil (frais) | 15 g |
 | Menthe (verte, fraîche) | 15 g |
 | Avocat (frais) | 1 (160 g) |
 | Bouillon de légumes | 200 ml |
 | Couscous, couscous | 100 g |
 | Jus de citron | 1 Cuillère à soupe |
 | Chili, poivron (frais) | ½ (2,5 g) |
Notre recommandation
FoodPal - Plan alimentaire
Catégorie : Santé & Fitness
Catégorie : Santé & Fitness
Recettes personnalisées :
Tu recevras toutes nos délicieuses recettes parfaitement adaptées à ta consommation personnelle de calories. Tu peux ainsi te régaler tout en perdant du poids, en te musclant ou tout simplement en te mettant en forme. Fais donc un essai ! Notre application de plan alimentaire FoodPal est gratuite.
Tu recevras toutes nos délicieuses recettes parfaitement adaptées à ta consommation personnelle de calories.
Télécharger FoodPal gratuitement :
Préparation:
Étape 1:
Mettre le couscous dans un bol, verser 200 ml de bouillon de légumes et laisser gonfler pendant environ 10 minutes.
Étape 2:
Peler et hacher l'oignon. Laver et épépiner le poivron et le piment. Couper le poivron en petits dés et le piment en fines tranches.
Étape 3:
Couper l'avocat en deux et le dénoyauter. Retirer la chair de l'écorce à l'aide d'une cuillère à soupe et la couper en dés. Laver le persil et la menthe, les égoutter et les hacher finement.
Étape 4:
Mélanger maintenant délicatement le couscous avec les oignons, le poivron, le piment, l'avocat et les herbes. Ajouter l'huile d'olive et assaisonner avec du sel, du poivre et du jus de citron.
Étape 5:
Servir et savourer.
Répartition des macronutriments:
La recette Salade de couscous multicolore se compose des macronutriments suivants.
Absence de consentement des cookies de performance
Pour activer les graphiques, veuillez cliquer sur le bouton "Autoriser les cookies de performance". Veuillez noter que des données sont ainsi transmises à des prestataires tiers. Pour plus de détails, veuillez consulter notre Déclaration de confidentialité.
Ustensiles de cuisine nécessaires:
Bol
Couteau de cuisine
Cuillère à soupe
Planche à découper
Éplucheur
0 Commentaires
Commentaires:
* Champs obligatoires
Annuler
