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Spaghettis de courgettes à la sauce tomate fraîche
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Temps de préparation:
25 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
675
calories
17 g
Glucides
27 g
Protéines
54 g
Graisse
Ingrédients:
 | Tomates cerises, tomates cocktail (fraîches) | 12 ½ (250 g) |
 | Huile d'olive | 1 ½ Cuillère à café |
 | Ail (frais) | 1 ½ (4,5 g) |
 | Poudre de chili | 1 Pincée(s) |
 | Fromage parmesan | 50 g |
 | Pignons de pin | 25 g |
 | Pesto Rosso | ½ Cuillère à café |
 | Courgettes (fraîches) | 1 ½ (315 g) |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Couper les courgettes en fines lamelles ou utiliser un coupe-spirales.
Étape 2:
Pour la sauce, faire revenir l'ail dans l'huile d'olive avec les pignons de pin et les piments hachés. Ajouter les tomates cerises et le pesto. Laisser le tout mijoter un peu.
Étape 3:
Ajoutez maintenant les courgettes et laissez mijoter pendant 10 à 15 minutes. Saler, poivrer et saupoudrer de parmesan à la fin.
Répartition des macronutriments:
La recette Spaghettis de courgettes à la sauce tomate fraîche se compose des macronutriments suivants.
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Ustensiles de cuisine nécessaires:
Coupeuse de spirales
Couteau de cuisine
Planche à découper
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