Plasterki ogórka z pikantnym kremem z ricotty
Ogórek dobrze umyć, w razie potrzeby obrać do smaku i pokroić w grubsze plasterki. Posiekaj oliwki i wymieszaj z ricottą. Doprawić do smaku papryką w...
Zobacz przepis
Kremowa miseczka z nerkowców z malinami i kakao
0 Uwagi
Czas przygotowania:
10 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
437
kalorie
16 g
Węglowodany
10 g
Białko
36 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Płatki kokosowe | 1 Łyżka stołowa |
 | Proszek kakaowy (odolejony) | 5 g |
 | Nasiona chia (suszone) | 12 ½ g |
 | Jądra nerkowca, orzechy nerkowca | 20 g |
 | Mleko kokosowe (z puszki, kremowe) | 100 ml |
 | Maliny (świeże) | 50 g |
 | Woda, woda mineralna, woda gazowana | 100 ml |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Umyj maliny i odłóż dwie na bok. Odłóż na bok połowę nerkowców, kilka nasion chia i płatki kokosowe również. Teraz zmiksuj pozostałe składniki w mocnym blenderze lub za pomocą blendera ręcznego do uzyskania kremowej miski.
Krok 2:
Przelewamy do miski, a na wierzchu układamy pozostałe maliny, nerkowce, płatki kokosowe i nasiona chia. Ciesz się.
Rozkład makroskładników:
Przepis Kremowa miseczka z nerkowców z malinami i kakao składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Blender
Mikser ręczny
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
