Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Kremowa miseczka z nerkowców z malinami i kakao

Kremowa miseczka z nerkowców z malinami i kakao

Czas przygotowania:
10 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

437
kalorie
16 g
Węglowodany
10 g
Białko
36 g
Tłuszcz

Składniki:

Płatki kokosowePłatki kokosowe 1 Łyżka stołowa
Proszek kakaowy (odolejony)Proszek kakaowy (odolejony) 5 g
Nasiona chia (suszone)Nasiona chia (suszone) 12 ½ g
Jądra nerkowca, orzechy nerkowcaJądra nerkowca, orzechy nerkowca 20 g
Mleko kokosowe (z puszki, kremowe)Mleko kokosowe (z puszki, kremowe) 100 ml
Maliny (świeże)Maliny (świeże) 50 g
Woda, woda mineralna, woda gazowanaWoda, woda mineralna, woda gazowana 100 ml

Przygotowanie:

Krok 1:
Umyj maliny i odłóż dwie na bok. Odłóż na bok połowę nerkowców, kilka nasion chia i płatki kokosowe również. Teraz zmiksuj pozostałe składniki w mocnym blenderze lub za pomocą blendera ręcznego do uzyskania kremowej miski.
Krok 2:
Przelewamy do miski, a na wierzchu układamy pozostałe maliny, nerkowce, płatki kokosowe i nasiona chia. Ciesz się.

Rozkład makroskładników:

Przepis Kremowa miseczka z nerkowców z malinami i kakao składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Blender
Blender
Mikser ręczny
Mikser ręczny
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.