Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Makaron wstążkowy z fasolą i pesto paprykowo-migdałowym

Makaron wstążkowy z fasolą i pesto paprykowo-migdałowym

Czas przygotowania:
30 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

808
kalorie
81 g
Węglowodany
23 g
Białko
42 g
Tłuszcz

Składniki:

oliwa z oliwekoliwa z oliwek 2 łyżeczka
Czosnek (świeży)Czosnek (świeży)⅜ (1 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Bazylia (świeża lub suszona)Bazylia (świeża lub suszona) 10 g
parmezanparmezan 12 ½ g
Makaron wstążki, tagliatelle (surowy)Makaron wstążki, tagliatelle (surowy) 100 g
MigdałyMigdały 7 ½ g
Fasola, fasolka francuska, fasolka princessa (zielona, mrożona)Fasola, fasolka francuska, fasolka princessa (zielona, mrożona) 100 g
Papryka (prażona)Papryka (prażona) 50 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Przygotuj makaron zgodnie z opisem na opakowaniu.
Krok 2:
Fasolkę oczyszczamy, myjemy i gotujemy na parze w niewielkiej ilości wrzącej, osolonej wody przez ok. 12 min. Aby przygotować pesto, upraż migdały na nieprzywierającej patelni bez tłuszczu, stale mieszając, do uzyskania złotego koloru i wyjmij.
Krok 3:
Z grubsza posiekać paprykę i obrać czosnek. Bazylię umyć, otrząsnąć do sucha i pokroić w paski. Drobno zetrzeć parmezan.
Krok 4:
Przygotowane składniki pesto drobno przecieramy z oliwą z oliwek. Doprawić pesto solą i pieprzem.
Krok 5:
Na koniec odcedź makaron i fasolę i pozostaw do osuszenia. Włóż obie rzeczy z powrotem do garnka z makaronem. Dodajemy pesto i układamy wszystko.

Rozkład makroskładników:

Przepis Makaron wstążkowy z fasolą i pesto paprykowo-migdałowym składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Blender
Blender
Deska do krojenia
Deska do krojenia
Garnek
Garnek
Kuchenka
Kuchenka
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Tarka
Tarka
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.