Pizza z cukinią i tuńczykiem
Cukinie oczyścić, umyć i pokroić lub pokroić wzdłuż na cienkie paski. Mozzarellę odsączamy i kroimy w cienkie plasterki. Odsącz i rozdrobnij tuńczyka...
Zobacz przepis
Curry z ciecierzycą i mięsem mielonym
0 Uwagi
Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
753
kalorie
31 g
Węglowodany
46 g
Białko
46 g
Tłuszcz
Składniki:
 | oliwa z oliwek | ½ łyżeczka |
 | Pak Choi (świeży) | ¼ (100 g) |
 | Cebula (świeża) | ½ (50 g) |
 | Czosnek (świeży) | ¾ (2 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Curry w proszku | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Ciecierzyca (w puszce) | 150 g |
 | Mięso mielone wołowe, mięso mielone, wołowina (jakość ekologiczna) | 150 g |
 | Jogurt (1,5% tłuszczu, low fat) | 1 łyżeczka |
 | Jądra migdałów | 1 łyżeczka |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Na dużej patelni bez tłuszczu uprażyć 2 łyżki płatków migdałowych na złoty kolor, a następnie wyjąć. Na dużej patelni rozgrzać odrobinę oleju i smażyć na nim mięso mielone, obracając, przez około 3 minuty, aż stanie się kruche.
Krok 2:
W międzyczasie obrać cebulę i czosnek i oba drobno pokroić w kostkę. Dodaj cebulę i czosnek do patelni z mięsem.
Krok 3:
W międzyczasie groszek wiśniowy opłukać na sicie w zimnej wodzie i odsączyć. Oczyść, umyj i pokrój pak choi na kawałki. Na patelni do mielenia mięsa podsmaż pak choi i ciecierzycę (z cebulą i czosnkiem) przez ok. 3 min. Doprawić wszystko curry, solą i pieprzem. Na koniec dodajemy ok. 2 łyżki jogurtu i posypujemy migdałami.
Rozkład makroskładników:
Przepis Curry z ciecierzycą i mięsem mielonym składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Przesiewacz
Łyżka stołowa
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
