Facebook WhatsApp Pinterest
App: FoodPal - Plano de Nutrição
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Caril com grão de bico e carne picada

Caril com grão de bico e carne picada

Tempo de preparação:
20 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1

Valores nutricionais:

753
calorias
31 g
Hidratos de carbono
46 g
Proteína
46 g
Gordura

Ingredientes:

azeite de olivaazeite de oliva ½ colher de chá
Pak Choi (fresco)Pak Choi (fresco)¼ (100 g)
Cebola (fresca)Cebola (fresca)½ (50 g)
Alho (fresco)Alho (fresco)¾ (2 g)
Sal, sal de mesa, sal marinhoSal, sal de mesa, sal marinho 1 Beliscão(ões)
Pimenta (preta)Pimenta (preta) 1 Beliscão(ões)
Caril em póCaril em pó 1 Beliscão(ões)
Grão-de-bico (enlatado)Grão-de-bico (enlatado) 150 g
Carne picada, carne picada, carne de vaca (qualidade orgânica)Carne picada, carne picada, carne de vaca (qualidade orgânica) 150 g
Iogurte (1,5% de gordura, pouca gordura)Iogurte (1,5% de gordura, pouca gordura) 1 colher de chá
Amêndoas em grãoAmêndoas em grão 1 colher de chá

Preparação:

Etapa 1:
Assar lascas de amêndoa de 2 colheres de sopa numa frigideira grande sem gordura até à castanha dourada, depois remover. Aquecer um pouco de óleo numa frigideira grande e fritar o picado nela, virando, durante cerca de 3 minutos até esfarelar.
Etapa 2:
Entretanto, descascar a cebola e o alho e cortar finamente ambos. Acrescentar a cebola e o alho à frigideira com a poção.
Etapa 3:
Entretanto, lavar as ervilhas de cerejeira numa peneira com água fria e drenar. Limpar, lavar e cortar o pak choi bebé em pedaços do tamanho de uma dentada. Fritar o choi de carvalho e o grão-de-bico (com cebola e alho) na frigideira durante aproximadamente 3 minutos. Tempere tudo com caril, sal e pimenta. Finalmente, adicionar aproximadamente 2 colheres de sopa de iogurte e polvilhar com amêndoas.

Distribuição de macronutrientes:

A receita Caril com grão de bico e carne picada é composto pelos seguintes macronutrientes.

Falta de consentimento dos cookies de desempenho
Para activar os gráficos, clicar no botão "Permitir cookies de desempenho". É favor notar que isto irá transmitir dados a fornecedores terceiros. Para detalhes, consulte por favor o nosso Política de privacidade.
Permitir cookies de desempenho

Utensílios de cozinha necessários:

Bandeja revestida
Bandeja revestida
Colher de mesa
Colher de mesa
Cooker
Cooker
Descascador
Descascador
Faca de cozinha
Faca de cozinha
Peneira
Peneira
Tábua de corte
Tábua de corte
Comentários dos nossos utilizadores
Obtenha já o seu plano de nutrição individual como uma aplicação no seu smartphone!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.