Makaron w stylu azjatyckim z warzywami i jajkiem sadzonym
Obierz imbir i czosnek i posiekaj bardzo drobno. Wymieszać z sosem sojowym, octem i olejem sezamowym. Oczyścić i umyć brokuły. Oczyścić kapustę pekińsk...
Zobacz przepis
Spaghetti z brokułowym pesto
0 Uwagi
Czas przygotowania:
30 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
767
kalorie
68 g
Węglowodany
28 g
Białko
38 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Brokuły (świeże) | ½ (250 g) |
 | Groszek cukrowy (świeży) | 50 g |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Cytryna (świeża) | ¼ (20 g) |
 | Pesto bazyliowe | 50 g |
 | Pistacje (posiekane) | ⅞ łyżeczka |
 | Spaghetti orkiszowe razowe (surowe) | 80 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Pistacje grubo posiekać i uprażyć na patelni. Oczyść i umyj groszek cukrowy i brokuły, a brokuły podziel na różyczki. Gorącą cytrynę umyć, osuszyć i drobno zetrzeć skórkę.
Krok 2:
Przygotuj makaron zgodnie z opisem na opakowaniu. Połowę brokułów gotować we wrzącej, osolonej wodzie przez ok. 5 minut. Brokuły płuczemy w zimnej wodzie, a następnie drobno przecieramy.
Krok 3:
Wymieszać z pesto, skórką i sokiem z cytryny. Doprawić solą i pieprzem. Resztę brokułów i cukrowy groszek gotować w wodzie z makaronu przez ok. 4 minuty. Odcedzić i wymieszać z pesto. Podawać i posypać pistacjami.
Rozkład makroskładników:
Przepis Spaghetti z brokułowym pesto składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Blender
Garnek
Kuchenka
Patelnia z powłoką
Tarka
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
