Wrap z łososiem z awokado
Umyć sałatę, osuszyć i pokroić na małe kawałki. Przepołowić i wydrążyć awokado. Usuń miąższ ze skóry i pokrój w kliny. Pokrój łososia na...
Zobacz przepis
Makaron w stylu azjatyckim z warzywami i jajkiem sadzonym
0 Uwagi
Czas przygotowania:
25 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
719
kalorie
73 g
Węglowodany
31 g
Białko
29 g
Tłuszcz
Składniki:
 | oliwa z oliwek | 1 Łyżka stołowa |
 | Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu) | 1 (60 g) |
 | Brokuły (świeże) | ½ (250 g) |
 | Kapusta pekińska, kapusta selerowa (świeża) | ¼ (100 g) |
 | Groszek cukrowy (świeży) | 50 g |
 | Czosnek (świeży) | ⅜ (1 g) |
 | Imbir (świeży) | 20 g |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Ocet, ocet spirytusowy, biały ocet winny | ⅞ łyżeczka |
 | Sos sojowy, sos sojowy (ciemny) | 4 łyżeczka |
 | Olej sezamowy | 1 łyżeczka |
 | Spaghetti orkiszowe razowe (surowe) | 80 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Obierz imbir i czosnek i posiekaj bardzo drobno. Wymieszać z sosem sojowym, octem i olejem sezamowym. Oczyścić i umyć brokuły. Oczyścić kapustę pekińską. Umyć i wyciąć łodygi. Pokrój kapustę w cienkie paski.
Krok 2:
Rozgrzej trochę oleju słonecznikowego na patelni. Usmaż w nim jajko. Doprawić solą i pieprzem.
Krok 3:
Przygotuj makaron zgodnie z opisem na opakowaniu. Na około 3 minuty przed końcem gotowania dodaj do makaronu brokuły i groszek cukrowy. Gotuj kapustę przez około 10 sekund. Na koniec wszystko odcedzić i wymieszać z sosem. Makaron podawać z jajkiem sadzonym.
Rozkład makroskładników:
Przepis Makaron w stylu azjatyckim z warzywami i jajkiem sadzonym składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
