Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Makaron z domowym sosem all'arabbiata

Makaron z domowym sosem all'arabbiata

Czas przygotowania:
30 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

498
kalorie
64 g
Węglowodany
14 g
Białko
18 g
Tłuszcz

Składniki:

Pomidory (świeże)Pomidory (świeże)1 ½ (225 g)
oliwa z oliwekoliwa z oliwek 1 łyżeczka
Cebula (świeża)Cebula (świeża)1 (100 g)
Czosnek (świeży)Czosnek (świeży)¾ (2 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pietruszka (świeża)Pietruszka (świeża) ½ Łyżka stołowa
Chili w proszkuChili w proszku 1 Szczypta (szczypce)
Spaghetti orkiszowe razowe (surowe)Spaghetti orkiszowe razowe (surowe) 80 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Przygotuj makaron zgodnie z opisem na opakowaniu. Zachowaj trochę wody z makaronu podczas odcedzania.
Krok 2:
Z pomidorów w kształcie klina usunąć łodygi. Pomidory wkładamy na krótko do wrzącej wody, wyjmujemy, płuczemy zimną wodą i skórką. Poćwiartować, usunąć nasiona, a następnie pokroić w kostkę. Obrać i drobno posiekać cebulę i czosnek. Papryczkę chili przepołowić wzdłuż, usunąć pestki, umyć i posiekać.
Krok 3:
Rozgrzać olej na patelni. Podsmaż w nim cebulę, czosnek i paprykę na średnim ogniu przez 2-3 min. Dodaj pomidory i gotuj na średnim ogniu przez 15 minut, często mieszając. Pietruszkę umyć, otrząsnąć do sucha, oderwać liście i posiekać.
Krok 4:
Do pomidorów dodać penne z pietruszką i dobrze wymieszać. Jeśli sos jest zbyt gęsty, rozcieńcz go odrobiną wody z makaronu.

Rozkład makroskładników:

Przepis Makaron z domowym sosem all'arabbiata składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Kuchenka
Kuchenka
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.