Kuskus z warzywami i harissą
Umyj i oczyść brokuły. Odciąć grubą łodygę, obrać i pokroić w 1 cm kostkę. Pozostałe brokuły podzielić na różyczki. Papryki podzielić na ć...
Zobacz przepis
Makaron z domowym sosem all'arabbiata
0 Uwagi
Czas przygotowania:
30 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
498
kalorie
64 g
Węglowodany
14 g
Białko
18 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Pomidory (świeże) | 1 ½ (225 g) |
 | oliwa z oliwek | 1 łyżeczka |
 | Cebula (świeża) | 1 (100 g) |
 | Czosnek (świeży) | ¾ (2 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pietruszka (świeża) | ½ Łyżka stołowa |
 | Chili w proszku | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Spaghetti orkiszowe razowe (surowe) | 80 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Przygotuj makaron zgodnie z opisem na opakowaniu. Zachowaj trochę wody z makaronu podczas odcedzania.
Krok 2:
Z pomidorów w kształcie klina usunąć łodygi. Pomidory wkładamy na krótko do wrzącej wody, wyjmujemy, płuczemy zimną wodą i skórką. Poćwiartować, usunąć nasiona, a następnie pokroić w kostkę. Obrać i drobno posiekać cebulę i czosnek. Papryczkę chili przepołowić wzdłuż, usunąć pestki, umyć i posiekać.
Krok 3:
Rozgrzać olej na patelni. Podsmaż w nim cebulę, czosnek i paprykę na średnim ogniu przez 2-3 min. Dodaj pomidory i gotuj na średnim ogniu przez 15 minut, często mieszając. Pietruszkę umyć, otrząsnąć do sucha, oderwać liście i posiekać.
Krok 4:
Do pomidorów dodać penne z pietruszką i dobrze wymieszać. Jeśli sos jest zbyt gęsty, rozcieńcz go odrobiną wody z makaronu.
Rozkład makroskładników:
Przepis Makaron z domowym sosem all'arabbiata składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
