Arroz frito vegetal com camarão e caju
Cozinhar arroz numa panela ou com uma panela de arroz. Encher um pequeno vaso com arroz. Adicionar duas partes de água (exemplo: 50g de arroz = 100ml de água)....
Ver receita
Arroz selvagem com salmão selvagem assado e legumes
0 Comentários
Tempo de preparação:
25 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
672
calorias
49 g
Hidratos de carbono
33 g
Proteína
36 g
Gordura
Ingredientes:
 | Tomates cereja, cocktail de tomates (frescos) | 3 ¾ (75 g) |
 | azeite de oliva | 1 ½ colher de chá |
 | Açúcar (branco) | ½ Colher de mesa |
 | Alho francês, alho francês (fresco) | ½ (100 g) |
 | Água (ainda) | 75 ml |
 | Sal, sal de mesa, sal marinho | 1 Beliscão(ões) |
 | Pimenta (preta) | 1 Beliscão(ões) |
 | Salsa (fresca) | 10 g |
 | Nata ácida (24% de gordura) | 50 g |
 | Mostarda, mostarda (doce) | ½ colher de chá |
 | Caldo de legumes | 1 Colher de mesa |
 | Arroz (em bruto) | 50 g |
 | Pollock, filete de escamudo (qualidade orgânica) | 150 g |
A nossa recomendação
FoodPal - Plano de Nutrição
Categoria: Saúde e Aptidão
Categoria: Saúde e Aptidão
Receitas individualizadas:
Recebe todas as nossas deliciosas receitas perfeitamente adaptadas ao seu consumo calórico pessoal. Para que possa desfrutar e perder peso, construir músculo ou simplesmente ficar em forma ao mesmo tempo. Basta experimentá-lo! A nossa aplicação FoodPal nutrition plan é gratuita.
Recebe todas as nossas deliciosas receitas perfeitamente adaptadas ao seu consumo calórico pessoal.
Descarregar o FoodPal gratuitamente:
Preparação:
Etapa 1:
Cozinhar arroz numa panela ou com uma panela de arroz. Encher um pequeno vaso com arroz . Adicionar duas partes de água (exemplo: 50g de arroz = 100ml de água). Ferve brevemente e depois reduz directamente ao lume brando. Ferva suavemente sem tampa até que a água tenha evaporado.
Etapa 2:
Enquanto o arroz está a cozinhar, limpar o alho-porro, cortar ao meio longitudinalmente, lavar bem e drenar. Depois cortar em pedaços grosseiros. Aquecer 1 colher de sopa de azeite numa frigideira e saltear o alho-porro durante 2 minutos. Adicionar o caldo de vegetais, deixar ferver e cozinhar o alho-porro durante 5 min.
Etapa 3:
Entretanto, lavar o peixe, secar a carne e temperar com sal e pimenta. Pegar numa segunda panela e aquecer o restante azeite nela contido. Fritar o peixe durante 3-4 minutos em cada lado (dependendo da espessura).
Etapa 4:
Entretanto, lavar e reduzir à metade os tomates. Lavar a salsa, sacudir, arrancar as folhas e cortar finamente. Mexer os tomates, mostarda e creme azedo no alho-porro e temperar com sal, pimenta e açúcar e adicionar a salsa.
Etapa 5:
Arranjar os legumes com o filete de saithe e o arroz.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Arroz selvagem com salmão selvagem assado e legumes é composto pelos seguintes macronutrientes.
Falta de consentimento dos cookies de desempenho
Para activar os gráficos, clicar no botão "Permitir cookies de desempenho". É favor notar que isto irá transmitir dados a fornecedores terceiros. Para detalhes, consulte por favor o nosso Política de privacidade.
Utensílios de cozinha necessários:
Bandeja revestida
Colher de mesa
Cooker
Faca de cozinha
Panela de arroz
Pote
Tábua de corte
0 Comentários
Comentários:
* Campos de preenchimento obrigatório
Cancelar
