Avocado-Falafel Wrap mit Hummus

Avocado-Falafel Wrap mit Hummus

Zubereitungszeit:
10 min
Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Portion:
1

Nährwerte:

469
Kalorien
57 g
Kohlenhydrate
14 g
Eiweiß
18 g
Fett

Zutaten:

Tortilla WrapsTortilla Wraps1 (63 g)
Avocado (frisch)Avocado (frisch)¼ (40 g)
Eisbergsalat (frisch)Eisbergsalat (frisch)⅒ (20 g)
Zwiebel (frisch)Zwiebel (frisch)¼ (25 g)
Salatgurke (frisch)Salatgurke (frisch)⅛ (50 g)
Falafel, Bällchen aus pürierten KichererbsenFalafel, Bällchen aus pürierten Kichererbsen2 (40 g)
HummusHummus 1 Teelöffel
Mais (Konserve)Mais (Konserve) 2 Teelöffel

Zubereitung:

Schritt 1:
Salat und Gurke waschen und in kleine Stücke schneiden.
Schritt 2:
Zwiebel und Avocado in Streifen schneiden.
Schritt 3:
Falafel-Bällchen nach Anleitung zubereiten
Schritt 4:
Den Wrap nach Packungsanleitung erwärmen und mit Hummus bestreichen und anschließend mit den übrigen Zutaten belegen. Nun nur noch aufrollen.

Benötigte Küchengeräte:

Küchenmesser
Küchenmesser
Schneidebrett
Schneidebrett
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