Avocado-Falafel Wrap mit Hummus

Name: Avocado-Falafel Wrap mit Hummus
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion(en)
Ingredients: 1 (63 g) Tortilla Wraps; ¼ (40 g) Avocado (frisch); ⅒ (20 g) Eisbergsalat (frisch); ¼ (25 g) Zwiebel (frisch); ⅛ (50 g) Salatgurke (frisch); 2 (40 g) Falafel, Bällchen aus pürierten Kichererbsen; 1 Teelöffel Hummus; 2 Teelöffel Mais (Konserve)

Drucken

(0 Bewertungen)

0 Kommentare

Zubereitungszeit:

10 min

Schwierigkeitsgrad:

Einfach

Portion:

1

Nährwerte:

469

Kalorien

57 g

Kohlenhydrate

14 g

Eiweiß

18 g

Fett

Zutaten:

	Tortilla Wraps	1 (63 g)
	Avocado (frisch)	¼ (40 g)
	Eisbergsalat (frisch)	⅒ (20 g)
	Zwiebel (frisch)	¼ (25 g)
	Salatgurke (frisch)	⅛ (50 g)
	Falafel, Bällchen aus pürierten Kichererbsen	2 (40 g)
	Hummus	1 Teelöffel
	Mais (Konserve)	2 Teelöffel

Unsere Empfehlung

FoodPal - Ernährungsplan
Kategorie: Gesundheit & Fitness

Individualisierte Rezepte:

Du erhältst all unsere leckeren Rezepte perfekt auf deinen persönlichen Kalorienverbrauch zugeschnitten. So kannst du genießen und gleichzeitig abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach fit werden. Probiere es doch einfach aus! Unsere Ernährungsplan-App FoodPal ist kostenlos.

Du erhältst all unsere leckeren Rezepte perfekt auf deinen persönlichen Kalorienverbrauch zugeschnitten.

FoodPal kostenlos herunterladen:

Zubereitung:

Schritt 1:

Salat und Gurke waschen und in kleine Stücke schneiden.

Schritt 2:

Zwiebel und Avocado in Streifen schneiden.

Schritt 3:

Falafel-Bällchen nach Anleitung zubereiten

Schritt 4:

Den Wrap nach Packungsanleitung erwärmen und mit Hummus bestreichen und anschließend mit den übrigen Zutaten belegen. Nun nur noch aufrollen.

Makronährstoff-Verteilung:

Das Rezept Avocado-Falafel Wrap mit Hummus setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

Fehlende Zustimmung von Performance-Cookies

Zum Aktivieren der Charts klicken Sie bitte auf den "Performance-Cookies zulassen"-Button. Bitte beachten Sie, dass dadurch Daten an Drittanbieter übermittelt werden. Details dazu entnehmen Sie bitte unserer Datenschutzerklärung.

Performance-Cookies zulassen

Benötigte Küchengeräte:

Küchenmesser

Schneidebrett

Unsere Empfehlung

Foto: WMF / Amazon

Messerset 2-teilig

- Spezialklingenstahl
- Antihaftbeschichtet
- Extra lange scharf
- Inkl. Klingenschutz

Zum Angebot

Als Affiliate-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen

Tags:

Drucken

(0 Bewertungen)

0 Kommentare

Kommentare:

Kommentar *

Name *

* Pflichtfelder

Abbrechen

Ähnliche Rezepte:

Sweet Chilli Hähnchen Tortilla

20 min | Einfach | 1

Sweet Chilli Thunfisch Tortilla

20 min | Einfach | 1

Sweet Chilli Gemüse Tortilla

20 min | Einfach | 1

Sweet Chilli Tofu & Gemüse Tortilla

20 min | Einfach | 1

Avocado-Lachs-Wrap

20 min | Einfach | 1

Täglicher Kalorienbedarf:

Finde heraus wie viel Kalorien du jeden Tag zu dir nehmen solltest.

Kalorienbedarf berechnen

Wie verbrennst du 469 kcal?

Basierend auf einer Frau mit 25 Jahren, 1,65 m Größe und 60 kg Gewicht:

Gehen

2h 40 min

Joggen

1h 34 min

Radfahren

1h 20 min

Fitnesstraining

1h 36 min

Weitere Sportarten:

Finde heraus mit welcher Sportart und Dauer du wie viel Kalorien verbrauchst.

Kalorienverbrauch berechnen

Das könnte dir auch schmecken:

10 min | Einfach | 1 | 03.07.2020

Champion Bowl

Apfel und Banane in mundgerechte Stücke schneiden. Haferflocken, Joghurt und Protein-Pulver in einer Frühstücksschale vermischen (nach Konsistenz noch Wsser hin...

Rezept ansehen

10 min | Einfach | 1 | 18.01.2021

Mandelporridge mit frischen Himbeeren

Vermische die Flohsamenschalen mit den gemahlenen Mandeln in einer Schüssel. Bringe das Wasser in einem kleinen Topf zum Kochen und gib dann die Mandel-...

Rezept ansehen

30 min | Einfach | 1 | 27.11.2021

Nudeln mit Bohnen und Paprika-Mandel-Pesto

Nudeln wie auf der Packung beschrieben zubereiten. Bohnen putzen, waschen und in wenig kochendem Salzwasser ca. 12 Min. dünsten. Für das Pesto Mandeln in einer...

Rezept ansehen

15 min | Einfach | 1 | 21.05.2022

Erdbeer-Bowl

Mandeln grob hacken und in einer beschichteten Pfanne mit der Butter kurz anrösten. Beiseite stellen. Erdbeeren gut waschen, Strunk entfernen und grob würfeln...

Rezept ansehen

15 min | Einfach | 1 | 19.01.2022

Golden Power Milk

Ingwer und Kurkuma schälen und klein hacken (Achtung: Frischer Kurkuma färbt stark ab, daher am besten Handschuhe tragen). Mit den restlichen Zutaten in einen...

Rezept ansehen

10 min | Einfach | 1 | 25.03.2022

Joghurt-Crunch mit Erdbeeren

Die Schlagsahne in einer hohen Rührschüssel mit einem Handrührgerät steif schlagen. Nun mit der ausgekratzten Vanille und dem Stevia abschmecken und die...

Rezept ansehen

Das könnte dich auch interessieren:

10.07.2022

7 Schlüssel zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung

Die Gesunderhaltung des Körpers ist immer eine große Verantwortung, die viel Mühe und wichtige Entscheidungen erfordert. Gesund zu leben bedeutet nicht nur,...

11.07.2022

6 Dinge, die man über Mönchsfrucht wissen sollte

Da Verbraucher sich des zugesetzten Zuckers bewusster werden, haben kalorienarme Süßstoffe einen Platz am Tisch gefunden, und die Mönchsfrucht ist das neueste...

06.02.2023

8 Arten von gesunden Bohnen für Hülsenfruchtliebhaber

Eine kulinarische Reise in die Welt der gesunden Bohnen! Hülsenfrüchte sind die Helden der kulinarischen Welt. Bohnen stecken voller Nährstoffe, darunter...

11.07.2022

Guter und schlechter Zucker

Zucker und andere Kohlenhydrate können in einer gesunden, ausgewogenen Ernährung eine Rolle spielen, aber nicht alle Zucker haben die gleiche Wirkung. Der...

11.07.2022

Nährwertangaben eines Ei

Zu den Fakten von Eiern gehört hochwertiges Eiweiß, da sie ein nahrhafter und preiswerter Fleischersatz sind. Sie sind kalorienarm und eignen sich sowohl für...

11.07.2022

9 Argumente warum Oliven gesund sind

Es ist kein Geheimnis, dass Oliven gesund sind. In Speiseöl gepresst oder als genereller Verzehr sind diese kleinen Früchte ausgezeichnete Herzhelfer. Die...

Weitere Informationen

Wende dich immer an deinen medizinischen Betreuer, um sicherzustellen, dass die auf dieser Seite angezeigten Informationen auf deine persönlichen Umstände zutreffen.
FoodPal steht in keiner Beziehung zu den auf dieser Webseite genannten Herstellern oder Produkten. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber. FoodPal produziert oder verkauft keine Lebensmittel. Kontaktiere den Hersteller um vollständige Informationen zu erhalten.

Reviews unserer Nutzer

Ich liebe diese App!

Ich liebe diese App! Das Essen ist super abwechslungsreich und sättigend (und soo lecker!). Mit einem einzigen Einkauf habe ich die Zutaten für eine ganze Woche zusammen, dank der Einkaufsliste. Die Zutaten sind auch gut erhältlich und nicht wirklich teuer.

Nicole — App User

Die erste App im Bereich Ernährungstipps

Die erste App im Bereich Ernährungstipps die mich wirklich überzeugt. Durch die Updates werden kleinere Probleme aus dem Weg geschafft und ständig neue Funktionen hinzugefügt. Top!

Unbekannter Nutzer — App User

Habe schon viele Ernährungsapps ausprobiert

Habe schon viele Ernährungsapps ausprobiert aber hier ist es echt Klasse und man spart eine Menge Zeit, da man nicht alle Mahlzeiten selber eingeben muss! 👍👏

Mareen — App User

Ich berwerte normalerweise keine Apps

Ich berwerte normalerweise keine Apps aber die muss man bewerten.... So eine tolle app hab ich noch nie gehabt passt einfach alles... Die Ernährungs Pläne sind einfach absolut genial einfach alles ist genial vielen vielen danke

Mareen — App User

Diese App ist eine exzellente Unterstützung

Diese App ist eine exzellente Unterstützung für gesunde Ernährung selbst mit wenig Zeit und Aufwand! Super Rezepte sind auch noch enthalten. Sehr empfehlenswert!

Lennert — App User

Erhalte jetzt deinen individuellen Ernährungsplan als App auf dein Smartphone!