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Wrap d'avocat et de falafel avec houmous

Wrap d'avocat et de falafel avec houmous

Temps de préparation:
10 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1

Valeurs nutritives:

469
calories
57 g
Glucides
14 g
Protéines
18 g
Graisse

Ingrédients:

Concombre (frais)Concombre (frais)⅛ (50 g)
Salade iceberg (fraîche)Salade iceberg (fraîche)⅒ (20 g)
Tortilla WrapsTortilla Wraps1 (63 g)
Falafel, boulettes de pois chiches réduits en puréeFalafel, boulettes de pois chiches réduits en purée2 (40 g)
Oignon (frais)Oignon (frais)¼ (25 g)
Avocat (frais)Avocat (frais)¼ (40 g)
HoumousHoumous 1 Cuillère à café
Maïs (en conserve)Maïs (en conserve) 2 Cuillère à café

Préparation:

Étape 1:
Laver la salade et le concombre et les couper en petits morceaux.
Étape 2:
Couper l'oignon et l'avocat en lamelles.
Étape 3:
Préparer les boulettes de falafel selon les instructions
Étape 4:
Réchauffer le wrap selon les instructions de l'emballage et le tartiner de houmous, puis le garnir des autres ingrédients. Il ne reste plus qu'à enrouler.

Répartition des macronutriments:

La recette Wrap d'avocat et de falafel avec houmous se compose des macronutriments suivants.

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Ustensiles de cuisine nécessaires:

Couteau de cuisine
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Planche à découper
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