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Embrulho de falafel de abacate com hummus

Embrulho de falafel de abacate com hummus

Tempo de preparação:
10 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1

Valores nutricionais:

469
calorias
57 g
Hidratos de carbono
14 g
Proteína
18 g
Gordura

Ingredientes:

Pepino (fresco)Pepino (fresco)⅛ (50 g)
Alface Iceberg (fresca)Alface Iceberg (fresca)⅒ (20 g)
Tartaruga de TortilhaTartaruga de Tortilha1 (63 g)
Falafel, bolas de grão de bico com puréFalafel, bolas de grão de bico com puré2 (40 g)
Cebola (fresca)Cebola (fresca)¼ (25 g)
Abacate (fresco)Abacate (fresco)¼ (40 g)
HummusHummus 1 colher de chá
Milho (enlatado)Milho (enlatado) 2 colher de chá

Preparação:

Etapa 1:
Lavar a alface e o pepino e cortar em pequenos pedaços.
Etapa 2:
Cortar a cebola e o abacate em tiras.
Etapa 3:
Preparar as bolas de falafel de acordo com as instruções
Etapa 4:
Aquecer o embrulho de acordo com as instruções no pacote e espalhar com hummus e depois cobrir com os restantes ingredientes. Agora é só enrolar.

Distribuição de macronutrientes:

A receita Embrulho de falafel de abacate com hummus é composto pelos seguintes macronutrientes.

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Utensílios de cozinha necessários:

Faca de cozinha
Faca de cozinha
Tábua de corte
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