Gratin de tomates au fromage Ciabatta
Préchauffer le four (200 degrés à chaleur tournante). Graisser un plat à four plat avec de l'huile. Couper la ciabatta en gros cubes. Laver les...
Voir la recette
Pâtes aux betteraves et aux tomates
0 Commentaires
Temps de préparation:
20 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
563
calories
69 g
Glucides
19 g
Protéines
20 g
Graisse
Ingrédients:
 | Beurre | ½ Cuillère à café |
 | Carottes (fraîches) | 1 (60 g) |
 | Tomates cerises, tomates cocktail (fraîches) | 3 (60 g) |
 | Sucre (blanc) | 1 Pincée(s) |
 | Oignon (frais) | ½ (50 g) |
 | Ail (frais) | ⅜ (1 g) |
 | Sel, sel de table, sel marin | 1 Pincée(s) |
 | Poivre (noir) | 1 Pincée(s) |
 | Poudre de chili | 1 Pincée(s) |
 | Fromage parmesan | 12 ½ g |
 | Citron (frais) | ⅒ (1 g) |
 | Fromage frais (20% de matières grasses) | 1 Cuillère à café |
 | Oignons poireaux, oignons de printemps (frais) | 2 (90 g) |
 | Amandes | ½ Cuillère à café |
 | Spaghetti d'épeautre complet (cru) | 80 g |
Notre recommandation
FoodPal - Plan alimentaire
Catégorie : Santé & Fitness
Catégorie : Santé & Fitness
Recettes personnalisées :
Tu recevras toutes nos délicieuses recettes parfaitement adaptées à ta consommation personnelle de calories. Tu peux ainsi te régaler tout en perdant du poids, en te musclant ou tout simplement en te mettant en forme. Fais donc un essai ! Notre application de plan alimentaire FoodPal est gratuite.
Tu recevras toutes nos délicieuses recettes parfaitement adaptées à ta consommation personnelle de calories.
Télécharger FoodPal gratuitement :
Préparation:
Étape 1:
Préparer les pâtes comme indiqué sur l'emballage.
Étape 2:
Épluchez, lavez et râpez grossièrement les carottes. Peler et hacher les oignons et l'ail. Faire chauffer un peu de beurre dans une poêle. y faire revenir les carottes, les oignons et l'ail. Assaisonnez ensuite avec du sel, du piment et un peu de sucre. Faire cuire à la vapeur pendant 5 minutes environ en les retournant.
Étape 3:
Pendant ce temps, laver les tomates, les couper en deux et les ajouter aux carottes. Faire revenir le tout encore 2 min. Incorporer le fromage frais et assaisonner avec du sel, du poivre et du jus de citron. Râper le parmesan et hacher grossièrement les amandes.
Étape 4:
Prélever environ 100 ml d'eau pour les pâtes. Égoutter les nouilles et les remettre dans la casserole. Bien mélanger la sauce aux carottes et aux tomates, l'eau des pâtes et le parmesan. Pour finir, incorporer les pâtes et dresser le tout.
Répartition des macronutriments:
La recette Pâtes aux betteraves et aux tomates se compose des macronutriments suivants.
Absence de consentement des cookies de performance
Pour activer les graphiques, veuillez cliquer sur le bouton "Autoriser les cookies de performance". Veuillez noter que des données sont ainsi transmises à des prestataires tiers. Pour plus de détails, veuillez consulter notre Déclaration de confidentialité.
Ustensiles de cuisine nécessaires:
Cuisinière
Pot
Poêle à revêtement
Râpe
Éplucheur
0 Commentaires
Commentaires:
* Champs obligatoires
Annuler
