Miska z tofu z warzywami
Ugotuj ryż zgodnie z instrukcją w opakowaniu. Następnie odcedzić i pozostawić do osuszenia. W międzyczasie obrać i posiekać czosnek. Obrać i zetrzeć...
Zobacz przepis
Chlebek czosnkowo-serowy
0 Uwagi
Czas przygotowania:
90 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
466
kalorie
50 g
Węglowodany
13 g
Białko
23 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Mleko krowie, mleko pełne (3,5% tłuszczu) | 25 ml |
 | Drożdże | 1 g |
 | Czosnek (świeży) | ⅞ (2,5 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Papryka w proszku (słodka) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Ser Gouda (48% tłuszczu) | 18 ¾ g |
 | Kwaśna śmietana (24% tłuszczu) | 18 ¾ g |
 | Mąka pszenna | 62 ½ g |
 | Olej rzepakowy | 12 ½ ml |
 | Spring onions, cebula dymka (świeża) | ½ (20 g) |
 | Jogurt naturalny (3,8% tłuszczu) | 12 ½ g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Do miski wsypujemy mąkę, na środku robimy dołek, wlewamy połowę letniego mleka i wkruszamy drożdże. Wymieszać z odrobiną mąki i pozostawić do wyrośnięcia pod przykryciem na ok. 30 min.
Krok 2:
Czosnek obrać i drobno posiekać, namoczyć w 50 ml wody.
Krok 3:
Dodać pozostałe letnie mleko, 1,5-krotność mleka w wodzie i odrobinę soli. Zagnieść wszystko na gładkie ciasto. Przykryć i odstawić do ponownego wyrośnięcia na ok. 30 min.
Krok 4:
Zetrzyj Goudę na tarce. Jogurt wymieszać z kwaśną śmietaną i doprawić solą, pieprzem i papryką w proszku. Umyć cebulę dymkę i pokroić w krążki.
Krok 5:
Nasmaruj dłonie olejem, odrywaj małe porcje ciasta i formuj je w małe placki o średnicy około 15-20 cm. Płaty cienko rozłożyć i smażyć z olejem na głębokiej patelni przez około 1 min. na stronę. Następnie odsącz na papierze kuchennym.
Krok 6:
Posmaruj chlebki wodą czosnkową i udekoruj kwaśną śmietaną, serem i cebulą dymką.
Rozkład makroskładników:
Przepis Chlebek czosnkowo-serowy składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Miska
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Tarka
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
