Banana frita em xarope de sésamo e sésamo
Descascar a banana e cortar ao meio longitudinalmente. Aquecer a margarina vegetal numa frigideira antiaderente e fritar a banana nela em lume médio até se...
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Salada mista de fruta com cobertura de amêndoa
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Tempo de preparação:
30 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
296
calorias
38 g
Hidratos de carbono
5 g
Proteína
9 g
Gordura
Ingredientes:
 | Maçã (fresca) | ½ (85 g) |
 | Morangos (frescos) | 50 g |
 | Xarope de agave | 1 Colher de mesa |
 | Amêndoas | 15 g |
 | Uvas (frescas) | 20 g |
 | Kiwi (fresco) | ½ (40 g) |
 | Mirtilos, mirtilos (frescos) | 50 g |
 | Sumo de laranja, JO | 1 colher de chá |
 | Ananás (fresco) | 50 g |
 | Sumo de limão | ½ colher de chá |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Lavar bem toda a fruta, descascar se necessário, remover o talo se necessário e cortar em pedaços do tamanho de uma dentada. Misturar suavemente numa tigela.
Etapa 2:
Numa outra tigela pequena, misturar o sumo de limão com o sumo de laranja e temperar com o xarope de agave. Verter a mistura sobre a fruta e misturar suavemente. Colocar no frigorífico durante cerca de 15 minutos e sair para infundir.
Etapa 3:
Entretanto, cortar grosseiramente as amêndoas e tosquiá-las brevemente sem gordura numa frigideira antiaderente.
Etapa 4:
Tirar a salada de fruta do frigorífico, cobrir com amêndoas e apreciar.Dica: A salada de fruta é fácil de preparar. Basta preparar uma quantidade maior e apreciá-la no dia seguinte para o almoço ou como um lanche entre as refeições.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Salada mista de fruta com cobertura de amêndoa é composto pelos seguintes macronutrientes.
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Utensílios de cozinha necessários:
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Cooker
Descascador
Faca de cozinha
Frigorífico
Taça
Tábua de corte
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