Kokosowa Naturalna Kaszka Ryżowa z Bananem
Strąk wanilii przekroić wzdłuż i wrzucić do garnka z mlekiem owsianym i wodą. Dodaj brązowy ryż i szczyptę soli. Doprowadzić do wrzenia, stale mieszaj...
Zobacz przepis
Placki z cukinii z dipem paprykowym
0 Uwagi
Czas przygotowania:
25 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
354
kalorie
31 g
Węglowodany
14 g
Białko
17 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Papryka (czerwona, świeża) | ⅓ (40 g) |
 | Mleko krowie, mleko pełne (3,5% tłuszczu) | 37 ½ ml |
 | Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu) | ½ (30 g) |
 | Proszek do pieczenia | ⅛ Łyżka stołowa |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Papryka w proszku | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Olej rzepakowy | ½ łyżeczka |
 | Mąka orkiszowa razowa | 37 ½ g |
 | Cukinie (świeże) | ¼ (50 g) |
 | Jogurt grecki (10% tłuszczu) | 50 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Wymieszać jajka z mlekiem. Dodajemy mąkę, proszek do pieczenia i sól i ubijamy na gładkie ciasto. Cukinie umyć i zetrzeć na tarce. Wrzucić startą cukinię do ciasta.
Krok 2:
Na patelni rozgrzać trochę oleju i smażyć na nim małe naleśniki przez około 5 minut z każdej strony na złoty kolor (1 łyżka na naleśnik).
Krok 3:
Papryki przepołowić, usunąć nasiona, umyć i drobno pokroić w kostkę. Jogurt doprawić papryką, solą, pieprzem i papryką w proszku. Naleśniki podawać z paprykowym dipem jogurtowym.
Rozkład makroskładników:
Przepis Placki z cukinii z dipem paprykowym składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Kuchenka
Patelnia z powłoką
Łyżka stołowa
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
