Wołowina i papryka stir-fry
Paprykę umyć i oczyścić, usunąć nasiona i białą skórkę, pokroić w paski. Umyj i oczyść chili, usuń nasiona i białą skórkę i drobno posiekaj....
Zobacz przepis
Delikatna sałatka z pomidorów z rukolą i twarogiem
0 Uwagi
Czas przygotowania:
10 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
265
kalorie
13 g
Węglowodany
10 g
Białko
18 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże) | 6 ½ (130 g) |
 | oliwa z oliwek | 3 Łyżka stołowa |
 | Rukola (świeża) | 1 łyżeczka |
 | Cebula (świeża) | ⅕ (15 g) |
 | Czosnek (świeży) | 1 (3 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Bazylia (świeża lub suszona) | 1 łyżeczka |
 | Twarożek, ziarnisty serek śmietankowy | 50 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Umyć i przepołowić pomidorki koktajlowe. Obrać czosnek i cebulę. Cebulę pokroić w drobną kostkę, czosnek drobno posiekać.
Krok 2:
Bazylię umyć, wykropkować i drobno posiekać.
Krok 3:
Wymieszaj kawałki pomidora, cebulę, czosnek, bazylię i oliwę, dopraw solą i pieprzem.
Krok 4:
Umyć rukolę, osuszyć i drobno oskubać. Dodać serek śmietankowy do sałatki, udekorować rukolą. Bon appétit.
Rozkład makroskładników:
Przepis Delikatna sałatka z pomidorów z rukolą i twarogiem składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Nóż kuchenny
Obieraczka
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
