Napój z serka śmietankowego limonkowo-malinowego
Wycisnąć limonkę. Sok umieść w blenderze razem ze śmietaną i 50 ml wody (jeśli nie masz takiego urządzenia, użyj po prostu miski do miksowania i...
Zobacz przepis
Halloumi na sałatce z cukinii z salsą z pomidorów papai
0 Uwagi
Czas przygotowania:
30 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
559
kalorie
22 g
Węglowodany
26 g
Białko
38 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Pomidory (świeże) | ½ (75 g) |
 | oliwa z oliwek | 3 Łyżka stołowa |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 3 Szczypta (szczypce) |
| Sól, sól kuchenna, sól morska | 3 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 3 Szczypta (szczypce) |
| Pieprz (czarny) | 3 Szczypta (szczypce) |
 | Ocet, ocet spirytusowy, biały ocet winny | ½ łyżeczka |
 | Ajvar, pasta paprykowa | ½ Łyżka stołowa |
 | Bazylia (świeża lub suszona) | 15 g |
 | Tymianek (suszony) | 1 Końcówka noża |
 | Halloumi (grillowany ser) | 75 g |
 | Papaja (świeża) | 125 g |
 | Cukinie (świeże) | ½ (105 g) |
 | musztarda Dijon | 1 Końcówka noża |
 | Papryka chili, ostra papryka (świeża) | ½ (2,5 g) |
 | Cebula (czerwona, świeża) | ⅓ (30 g) |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Dla sałatki z cukinii, dobrze umyć cukinię i usunąć łodygi. Następnie zetrzeć drobno na tarce jarzynowej i wymieszać w misce z octem, musztardą, połową oliwy i tymiankiem, doprawić solą i pieprzem. Pozostawić do zaparzenia w lodówce, aż będzie gotowy do podania.
Krok 2:
Dla salsy dobrze umyć pomidora, usunąć łodygę i szypułkę i drobno pokroić w kostkę. Pokrój papaję, usuń nasiona i oddziel miąższ od skórki, również drobno pokrój w kostkę. Cebulę obrać i również pokroić w drobną kostkę. Papryczkę chili przekroić wzdłuż na pół, usunąć pestki i łodygę, pokroić w drobną kostkę. Teraz wymieszaj wszystkie kostki warzywne z ajwarem i dopraw solą i pieprzem.
Krok 3:
Teraz rozgrzej pozostałą oliwę z oliwek na nieprzywierającej patelni. Smaż w nim halloumi przez 2 minuty z każdej strony na złoty kolor.
Krok 4:
Na koniec ułożyć sałatkę z cukinii na talerzu, na wierzchu ułożyć usmażony halloumi, a na nim salsę z papai i pomidorów. Podawać i cieszyć się.
Rozkład makroskładników:
Przepis Halloumi na sałatce z cukinii z salsą z pomidorów papai składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Lodówka
Miska
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Tarka
Łyżka stołowa
łyżeczka
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
