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Shakshuka rápido

Shakshuka rápido

Tempo de preparação:
25 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1

Valores nutricionais:

463
calorias
39 g
Hidratos de carbono
20 g
Proteína
23 g
Gordura

Ingredientes:

azeite de olivaazeite de oliva ½ colher de chá
Açúcar (branco)Açúcar (branco) 1 Beliscão(ões)
Ovo, ovo de galinha (orgânico, ao ar livre)Ovo, ovo de galinha (orgânico, ao ar livre)1 (60 g)
Pão plano, Pita, PidePão plano, Pita, Pide 50 g
Cebola (fresca)Cebola (fresca)¼ (25 g)
Alho (fresco)Alho (fresco)⅜ (1 g)
Sal, sal de mesa, sal marinhoSal, sal de mesa, sal marinho 1 Beliscão(ões)
Pimenta (preta)Pimenta (preta) 1 Beliscão(ões)
Salsa (fresca)Salsa (fresca) 5 g
Feta, queijo de ovelha, queijo de pastor (cerca de 30% de gordura)Feta, queijo de ovelha, queijo de pastor (cerca de 30% de gordura) 40 g
Pedaços de tomate, tomate picado (enlatado)Pedaços de tomate, tomate picado (enlatado) 200 g

Preparação:

Etapa 1:
Descascar e cortar finamente a cebola e o alho em cubos. Aquecer o óleo numa frigideira grande. Saltear a cebola e o alho dentro dela durante cerca de 2 minutos. Adicione os tomates, deixe ferver e deixe ferver durante cerca de 10 min. Tempere a gosto com sal, pimenta e 1 pitada de açúcar.
Etapa 2:
Pressionar um oco para o molho de tomate com uma colher. Bater o ovo e verter para o poço. Deixar repousar na panela fechada em lume médio durante cerca de 10 minutos.
Etapa 3:
Finalmente, lavar a salsa, secar e picar grosseiramente, esfarelar o queijo feta. Acrescentar a salsa e o feta sobre a frigideira.
Etapa 4:
Servir com pão pita e desfrutar.

Distribuição de macronutrientes:

A receita Shakshuka rápido é composto pelos seguintes macronutrientes.

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Utensílios de cozinha necessários:

Bandeja revestida
Bandeja revestida
Cooker
Cooker
Descascador
Descascador
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