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Sopa de brócolos cremosa

Sopa de brócolos cremosa

Tempo de preparação:
30 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1

Valores nutricionais:

251
calorias
12 g
Hidratos de carbono
12 g
Proteína
14 g
Gordura

Ingredientes:

Leite de vaca, leite gordo (1,5% de gordura)Leite de vaca, leite gordo (1,5% de gordura) 50 ml
azeite de olivaazeite de oliva ½ colher de chá
Brócolos (frescos)Brócolos (frescos)½ (250 g)
Cebola (fresca)Cebola (fresca)½ (50 g)
Água (ainda)Água (ainda) 150 ml
Alho (fresco)Alho (fresco)¾ (2 g)
Sal, sal de mesa, sal marinhoSal, sal de mesa, sal marinho 1 Beliscão(ões)
Pimenta (preta)Pimenta (preta) 1 Beliscão(ões)
Pó de pimentaPó de pimenta 1 Beliscão(ões)
Creme fraiche (30% de gordura)Creme fraiche (30% de gordura) 20 g
Caldo de legumesCaldo de legumes 1 Colher de mesa

Preparação:

Etapa 1:
Lavar os floretes de brócolos. Descascar e cortar em cubos a cebola e o alho.
Etapa 2:
Aquecer o óleo numa panela. Saltear a cebola e o alho dentro dela em lume médio até se tornar translúcida. Acrescentar os brócolos e o vapor durante cerca de 5 minutos. Verter no caldo e ferver em lume brando durante cerca de 10 minutos.
Etapa 3:
Lavar e picar finamente a malagueta. Mexer o leite na sopa, levar à fervura e ao puré finamente. Mexer no crème fraîche e temperar com sal e pimenta. Finalmente guarnição com chili.

Distribuição de macronutrientes:

A receita Sopa de brócolos cremosa é composto pelos seguintes macronutrientes.

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Utensílios de cozinha necessários:

Cooker
Cooker
Descascador
Descascador
Faca de cozinha
Faca de cozinha
Liquidificador
Liquidificador
Pote
Pote
Tábua de corte
Tábua de corte
Vidro
Vidro
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