Facebook WhatsApp Pinterest
App: FoodPal - plan de dieta
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Salsa cremosa de lentejas con tomates

Salsa cremosa de lentejas con tomates

Tiempo de preparación:
10 min
Nivel de dificultad::
Simple
Porción:
1

Valores nutricionales:

462
calorías
53 g
Carbohidratos
23 g
Proteína
15 g
Grasa

Ingredientes:

Tomates (frescos)Tomates (frescos)½ (75 g)
Aceite de olivaAceite de oliva ½ Cuchara de té
Cebolla (fresca)Cebolla (fresca)½ (50 g)
Agua, agua del grifoAgua, agua del grifo 120 ml
Ajo (fresco)Ajo (fresco)⅕ (0,5 g)
Sal, sal de mesa, sal marinaSal, sal de mesa, sal marina 1 Pellizco(s)
Pimienta (negra)Pimienta (negra) 1 Pellizco(s)
crema agria, crema agria (24% de grasa)crema agria, crema agria (24% de grasa) 15 g
Jamón salado, jamón ahumado (cubos, bajo en grasa)Jamón salado, jamón ahumado (cubos, bajo en grasa) 40 g
Caldo de verdurasCaldo de verduras 1 Cuchara
Lentejas (rojas, crudas)Lentejas (rojas, crudas) 30 g
Espaguetis integrales de espelta (crudos)Espaguetis integrales de espelta (crudos) 50 g

Preparación:

Paso 1:
Pele y corte la cebolla en dados y saltéela en aceite hasta que esté transparente. Añade el diente de ajo y los dados de jamón.
Paso 2:
Remover y verter el caldo de verduras en 30 ml de agua. Añade las lentejas y cocina a fuego lento durante 5 minutos. Cortar los tomates, añadirlos y cocinarlos a fuego lento durante 15 minutos.
Paso 3:
Paralelamente, pon una olla con agua y prepara la pasta como se describe en el paquete. Añadir la crema agria a las lentejas. Sazonar con sal y pimienta. Servir juntos.

Distribución de macronutrientes:

La receta Salsa cremosa de lentejas con tomates se compone de los siguientes macronutrientes.

Falta de consentimiento de las cookies de rendimiento
Para habilitar los gráficos, haga clic en el botón "Permitir cookies de rendimiento". Tenga en cuenta que esto transmitirá los datos a terceros proveedores. Para más detalles, consulte nuestro Política de privacidad.
Permitir cookies de rendimiento

Utensilios de cocina necesarios:

Cuchara
Cuchara
Cuchillo de cocina
Cuchillo de cocina
Estufa
Estufa
Olla
Olla
Pelador
Pelador
Tabla de cortar
Tabla de cortar
Vidrio
Vidrio
Opiniones de nuestros usuarios
Obtenga ahora su plan de nutrición individual en forma de aplicación en su smartphone.
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.