Klopsiki kalafiorowe z dipem jogurtowo-miętowym
Oczyścić kalafiora, umyć i pokroić na różyczki. Następnie gotować we wrzącej, osolonej wodzie na średnim ogniu przez 8 minut do miękkości. Odcedzi...
Zobacz przepis
Owocowy camembert z mango
0 Uwagi
Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
478
kalorie
56 g
Węglowodany
16 g
Białko
19 g
Tłuszcz
Składniki:
 | oliwa z oliwek | ½ Łyżka stołowa |
 | Tortilla Wraps | 1 (63 g) |
 | Cebula (świeża) | ½ (50 g) |
 | Czosnek (świeży) | ⅜ (1 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 2 Szczypta (szczypce) |
 | Mięta (zielona, świeża) | 10 g |
 | Pieprz (biały) | 2 Szczypta (szczypce) |
 | Ser Camembert (45% tłuszczu w suchej masie) | 35 g |
 | Hummus | 1 łyżeczka |
 | Sok z limonki | 1 łyżeczka |
 | Mango (świeże) | ¼ (125 g) |
 | Papryka chili, ostra papryka (świeża) | ⅕ (1 g) |
 | Sałata rzymska | 30 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Mix mango i cebuli:Cebulę obrać i pokroić w drobne krążki. Obrać i pokroić w drobną kostkę mango. Chili dobrze umyć i drobno posiekać razem z obranym czosnkiem.Na patelni rozgrzać olej i podsmażyć krążki cebuli oraz czosnek i kostki chili, aż staną się półprzezroczyste. Następnie przełóż mieszankę do małej miski i dopraw sokiem z limonki, solą i pieprzem, a następnie włóż wszystko do lodówki na później.
Krok 2:
Teraz umyj dobrze sałatę rzymską. Razem z camembertem pokrój oba w cienkie paski.Płat tortilli podgrzać krótko z obu stron na nieprzywierającej patelni bez oleju.
Krok 3:
Teraz rozsmaruj hummus na placku tortilli, a następnie nałóż sałatę i paski camemberta. Na koniec wyjmij z lodówki mieszankę mango i cebuli i również rozprowadź ją na naleśniku. Teraz złóż zawiniątko do środka z obu stron i zwiń je od dołu i przetnij na krzyż. Na koniec podaj, udekoruj miętą i ciesz się.
Rozkład makroskładników:
Przepis Owocowy camembert z mango składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Lodówka
Miska
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Szkło
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
