Facebook WhatsApp Pinterest
App: FoodPal - Plano de Nutrição
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Bife Fitness Clássico

Bife Fitness Clássico

Tempo de preparação:
20 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1

Valores nutricionais:

847
calorias
15 g
Hidratos de carbono
89 g
Proteína
46 g
Gordura

Ingredientes:

Tomates cereja, cocktail de tomates (frescos)Tomates cereja, cocktail de tomates (frescos)8 (160 g)
azeite de olivaazeite de oliva 1 colher de chá
Vinagre Aceto BalsamicoVinagre Aceto Balsamico 2 colher de chá
Alho (fresco)Alho (fresco)1 ¾ (5 g)
Sal, sal de mesa, sal marinhoSal, sal de mesa, sal marinho 1 Beliscão(ões)
Pimenta (preta)Pimenta (preta) 1 Beliscão(ões)
Alecrim (fresco)Alecrim (fresco) 4 g
Lombo de bovino, carne de vaca, bife (qualidade biológica)Lombo de bovino, carne de vaca, bife (qualidade biológica) 400 g
Óleo de colzaÓleo de colza 1 colher de chá
Alface romanichelAlface romanichel 240 g

Preparação:

Etapa 1:
Lavar e reduzir à metade os tomates. Lavar e picar grosseiramente a alface e deixá-la escorrer.
Etapa 2:
Misturar o azeite e o vinagre balsâmico numa tigela pequena. Tempere com sal e pimenta.
Etapa 3:
Temperar o bife com sal e pimenta. Picar finamente o alho. Aquecer o óleo de colza numa frigideira revestida em fogo alto e revistar brevemente o bife em ambos os lados. Depois reduzir o calor. Depois adicionar o alho e o alecrim e regar o caldo de alho e rosmaninho várias vezes por cima do bife e virá-lo. Repetir até o bife ser cozinhado com a doçura desejada.
Etapa 4:
Retirar o bife da frigideira e deixar repousar durante 3-5 minutos. Misturar a salada com o molho e dispor num prato com o bife.

Distribuição de macronutrientes:

A receita Bife Fitness Clássico é composto pelos seguintes macronutrientes.

Falta de consentimento dos cookies de desempenho
Para activar os gráficos, clicar no botão "Permitir cookies de desempenho". É favor notar que isto irá transmitir dados a fornecedores terceiros. Para detalhes, consulte por favor o nosso Política de privacidade.
Permitir cookies de desempenho

Utensílios de cozinha necessários:

Bandeja revestida
Bandeja revestida
Faca de cozinha
Faca de cozinha
Taça
Taça
Tábua de corte
Tábua de corte
Comentários dos nossos utilizadores
Obtenha já o seu plano de nutrição individual como uma aplicação no seu smartphone!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.