Facebook WhatsApp Pinterest
App: FoodPal - plan de dieta
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Sartén con garbanzos

Sartén con garbanzos

Tiempo de preparación:
20 min
Nivel de dificultad::
Simple
Porción:
1

Valores nutricionales:

736
calorías
40 g
Carbohidratos
39 g
Proteína
41 g
Grasa

Ingredientes:

Pimiento (rojo, fresco)Pimiento (rojo, fresco)1 (150 g)
Aceite de olivaAceite de oliva 1 Cuchara de té
Cebolla (fresca)Cebolla (fresca)½ (50 g)
Ajo (fresco)Ajo (fresco)¾ (2 g)
Sal, sal de mesa, sal marinaSal, sal de mesa, sal marina 1 Pellizco(s)
Pimienta (negra)Pimienta (negra) 1 Pellizco(s)
Cilantro (seco)Cilantro (seco) 2 g
Garbanzos (en conserva)Garbanzos (en conserva) 150 g
Pasta de tomate (doblemente concentrada)Pasta de tomate (doblemente concentrada) 1 Cuchara de té
Caldo de verdurasCaldo de verduras 100 ml
Carne molida, carne picada, carne de vacuno (calidad ecológica)Carne molida, carne picada, carne de vacuno (calidad ecológica) 120 g
Yogur natural (3,8% de grasa)Yogur natural (3,8% de grasa) 1 Cuchara de té

Preparación:

Paso 1:
Picar finamente la cebolla y el ajo. Cortar el pimiento en tiras.
Paso 2:
Calentar el aceite en una sartén. Sofreír brevemente la cebolla y el ajo, luego añadir la carne picada y freír hasta que se desmenuce. Salpimentar, añadir un poco de pasta de tomate y rehogar brevemente.
Paso 3:
Desglasar con el caldo, llevar a ebullición y cocer a fuego lento durante unos 5 minutos. Añadir los garbanzos a la carne picada, remover y calentar durante unos 3 minutos. Cubrir con yogur y cilantro picado.

Distribución de macronutrientes:

La receta Sartén con garbanzos se compone de los siguientes macronutrientes.

Falta de consentimiento de las cookies de rendimiento
Para habilitar los gráficos, haga clic en el botón "Permitir cookies de rendimiento". Tenga en cuenta que esto transmitirá los datos a terceros proveedores. Para más detalles, consulte nuestro Política de privacidad.
Permitir cookies de rendimiento

Utensilios de cocina necesarios:

Cuchara
Cuchara
Cuchillo de cocina
Cuchillo de cocina
Estufa
Estufa
Sartén revestida
Sartén revestida
Tabla de cortar
Tabla de cortar
Vidrio
Vidrio
Opiniones de nuestros usuarios
Obtenga ahora su plan de nutrición individual en forma de aplicación en su smartphone.
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.