Mingau de Quinoa de Coco com Manga

Name: Mingau de Quinoa de Coco com Manga
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion(en)
Ingredients: 1 colher de chá Flocos de coco; ½ (250 g) Manga (fresca); 10 g Quinoa (inchada, não adoçada); 60 g Iogurte de soja (natural); 200 ml Água de coco

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Tempo de preparação:

10 min

Nível de dificuldade:

Simplesmente

Porção:

1

Valores nutricionais:

360

calorias

51 g

Hidratos de carbono

5 g

Proteína

12 g

Gordura

Ingredientes:

	Flocos de coco	1 colher de chá
	Manga (fresca)	½ (250 g)
	Quinoa (inchada, não adoçada)	10 g
	Iogurte de soja (natural)	60 g
	Água de coco	200 ml

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Preparação:

Etapa 1:

Misturar o iogurte de soja com a água de coco numa tigela e adicionar a quinoa inchada e deixar de molho durante cerca de 5 min.

Etapa 2:

Entretanto, descasque e reduza a manga para metade e corte a carne em pequenos cubos.

Etapa 3:

Verter agora a papa de quinoa acabada para uma pequena tigela e cobrir com os cubos de manga e o coco ralado. Desfrute.

Distribuição de macronutrientes:

A receita Mingau de Quinoa de Coco com Manga é composto pelos seguintes macronutrientes.

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