Chocolate desfiado com fruta
Misturar a manteiga até ficar lisa. Adicionar a farinha, amêndoas, cacau em pó, canela, flocos de aveia e açúcar e trabalhar a mistura em pedaços. Picar...
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Tigela de Batato-Avocado com Feta
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Tempo de preparação:
25 min
Nível de dificuldade:
Médio
Porção:
1
Valores nutricionais:
490
calorias
41 g
Hidratos de carbono
13 g
Proteína
27 g
Gordura
Ingredientes:
 | Pepino (fresco) | ¼ (100 g) |
 | Rabanete (fresco) | 50 g |
 | Foguetão (fresco) | 20 g |
 | Gherkin, Pickled Gherkin | 70 g |
 | Sal, sal de mesa, sal marinho | 1 Beliscão(ões) |
 | Pimenta (preta) | 1 Beliscão(ões) |
 | Manjerona (seca) | 1 Beliscão(ões) |
 | Feta, queijo de ovelha, queijo de pastor (cerca de 30% de gordura) | 25 g |
 | Sementes de girassol | 1 Colher de mesa |
 | Abacate (fresco) | ½ (80 g) |
 | Óleo de linhaça, óleo de linhaça | ½ colher de chá |
 | Iogurte (3,5% de gordura, suave) | 2 colher de chá |
 | Batatas (firmes cozidas, frescas) | 2 ½ (200 g) |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Descascar e lavar as batatas e cozinhar em água com sal a ferver durante 15 minutos. Drenar, enxaguar com água fria e deixar escorrer.
Etapa 2:
Entretanto, lavar o pepino e o rabanete e cortar em fatias finas. Lavar o foguetão e agitar. Cortar alguns dos pepininhos ao meio no sentido do comprimento e cortar o resto em fatias. Reduzir para metade o abacate, remover o caroço, remover a carne da pele e cortar em tiras.
Etapa 3:
Para o molho, lavar a manjerona e agitar. Cortar finamente as folhas. Misturar o iogurte com o óleo, os pepininhos cortados em cubos, um pouco de caldo de pepininhos, manjerona, sal e pimenta.
Etapa 4:
Desintegrar o feta. Fatiar as cenouras e misturar com o pepino, o rabanete e o foguete. Colocar em tigelas e tampar com o abacate. Polvilhar com feta e sementes de girassol e chuvisco com o molho.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Tigela de Batato-Avocado com Feta é composto pelos seguintes macronutrientes.
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